对于肥胖的女人来说，减肥一直是个永恒的话题。然而，你所不知道的是，在“大姨妈”走后的第二周，却是减肥的最佳时期，可以利用这段时间饮食调理，达到减肥的效果。月经后的第7-14天，也就是从“大姨妈”刚刚走的这个时期开始的一周，是减重的黄金期，雌性激素分泌到达顶峰后，而孕酮分泌开始上升。女人体内的蛋白质、脂肪以及碳水化合物会加速消耗。
月经后一周属于减肥的黄金时段，在这个时期实施减肥计划，会有惊人的减肥效果。月经后一周减肥食谱的选择是非常重要的，选择对的食物，才能起到事半功倍的减肥效果。女人“大姨妈”走后7天，多吃这3种食物，燃脂效果好，体重偷偷降！
海带冬瓜汤是一道美味菜肴。冬瓜是一种清暑利尿，而且几乎没有脂肪的食物。海带对于女性的乳腺也有一定的功效。如果在夏季，女性生理期后多吃一点海带冬瓜汤，不仅能够加速身体内脂肪的燃烧，而且还可以促进身体新陈代谢。苦于减肥的女性可以试试看。
五谷粥营养又蛋白质微量元素丰富，且脂肪少，其高纤维低脂肪的特点，是肥胖女人的最佳饮食。此时，每天晚饭吃一顿五谷粥，既饱腹有可消脂减肥。
冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。荷叶茶具有排水利尿，健康消脂的作用。荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。
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