失眠是困扰现代人的一种疾病，漫漫长夜睡不好让人着急，特别是白天工作繁忙，夜晚不能很好地休息，整个人就很容易崩溃，所以得了失眠，一定要积极的调理，让自己拥有好身体。

长期失眠会带来很多危害，大脑反应迟钝、皮肤长斑起痘、精神不济、体力不支等都是失眠常态，严重者甚至会焦虑、抑郁、自杀。

中医认为失眠是因为阴阳失调所致，脏腑失调、气血失调都会引起失眠，所以改善失眠应以补气安神、调养脏腑为主。

专治失眠的克星来了！山里1种植物泡水喝，7天还你一夜美梦！

山里一种植物灵芝是担子菌纲多孔菌科植物，含有丰富的活性物质，其芝草三萜和芝草多糖被誉为“天然安眠药”’，能够改善失眠，对中枢神经系统起到抑制作用，是历代医学名家都使用的纯植物药剂。

芝草多糖分子结构复杂，能够促进肝脏合成肝糖原，让肝脏充满活力，肝藏血，主疏泄，肝脏好，人体就精力充沛，气血充足，睡眠就会香甜。

芝草三萜属萜烯类物质，它的有效种类加起来大概有300多种，其中又以四三萜为主，这种物质能够分泌褪黑素，刺激中枢神经系统，加快人体入眠速度，用它泡水喝，7天就能还你一夜美梦。

灵芝泡水喝方法

做法：将灵芝切碎（灵芝切片），加入罐内，加水，如煎中药一样的熬，一般煎服3-4次，也可以连续水煎3次，装入温水瓶中慢慢喝，每天服用次数不限

功效：治疗神经衰弱，失眠多梦，增强抵抗力。

如果不想麻烦，也可以直接使用破壁之后的灵芝提取物芝草睡眠粉，方便又省力，每个人可根据自己的情况进行选择。