在乳腺疾病中,乳腺增生是最常见的多发病,高发年龄段为30 - 45岁,其中3% —5%有癌变可能。正因为如此高发和常见,所以才有十个女人九个乳腺增生的说法。这与现代女性工作和生活的压力过大有关,一些不良的生活方式,如:熬夜、饮酒等,也是导致乳腺增生的重要原因。乳腺增生是导致乳腺癌的重要诱因,因此,乳腺健康也是很多人关心的话题。
乳腺增生“最怕”的几种食物,女人经常吃一点,通乳散结更健康
花生,它还有大量的氧化剂成分,能够给人体增加所需要的微量元素和营养成分,根据研究结果发现表明,每天吃一点花生能够降低患乳腺增生的几率,建议大家在夏天,用开水煮花生是最有营养的食用方法。
红薯中含有一种叫去氢表雄酮的物质,有抗癌的作用,常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险,妇女经常吃一点,可以保护乳房健康,防止乳腺增生恶变!
蘑菇中含有丰富的矿物质锌、锰、镁、铁、钙,以及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等,可以对女性朋友的乳房起到保护作用,有效的预防女性乳腺增生的疾病。女人每周应食用4-5次蘑菇为宜。
无花果,有“抗癌之果”的美誉,含有大量的膳食纤维和丰富的钙镁元素,无花果中含有蛇麻脂醇等物质能阻止癌细胞的合成,从而达到预防乳腺癌的效果,常吃能预防乳腺纤维瘤和乳腺增生等疾病。
丝瓜经煮水:丝瓜经就是在丝瓜老了后,里面的纹路,也有很多人用它来洗碗。但是,用丝瓜经煮水喝,可以很好的缓解乳腺增生,具有化结通乳的作用。
鱼类
鱼类营养丰富,尤其是深海鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,经常吃鱼,可以有效的促进女性乳腺健康,抑制癌细胞生长,让你的乳腺更健康,远离乳腺病。
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