很多女性在例假造访时都疼得脸色苍白，手脚无力，小腹里面的绞痛像有人在用钻地机死命钻一样。每到此时就会拿出存着的红糖，可是喝红糖水真的能缓解疼痛吗？
如果是因为痛经需要缓解，那么喝点也不错，但是也不是必喝的东西，毕竟红糖是治不了痛经的，很多人会说确实喝红糖水起到了缓解的作用，那么不如下次的时候尝试只喝热水不加红糖或者在一个身体处在一个温暖的地方其实结果是一样的，真正缓解痛经的是热水而不是红糖。
女性在来姨妈的时候身体血液流失，很容易低血糖，而红糖水中的糖分更能恰到好处的补充人能量。
红糖水的颜色属于暗红色和血的颜色有些类似，同时民间相传它里面含有铁元素能够补血，因此，被它是被人们深信不疑的补血养颜神奇，但是实际效果中国居民膳食指南建议我们每人每天摄入的糖仔50g以内，而红糖中的铁元素含量极少，以一50g的量来补铁，基本上是不靠谱的。相反，如果红糖量摄取过多，很容易导致糖分过剩，人体过度肥胖，从而引发糖尿病等。
总的来说，红糖水就是一杯加了糖的普通热水，在生理期间需要注意的就是，要多喝热水，一定不要喝凉水或者冰水冰饮料，这会使神经发生痉挛，引发疼痛。另外饮食上需要格外注意铁的补充，可以适当吃一些动物内脏或动物红肉等动物性食物，补铁效果非常好，并且要适量的运动，不要过量，这样可以缓解生理期的症状。
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