随着生活越来越方便，越来越好，人们的幸福指数不断地上涨，而随着幸福指数不断上涨得，还有体重，你会发现，现代社会胖子越来越多。肥胖不仅给人们的身体健康带来不利，比如高血压，心脑血管疾病、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、女性月经不调等。 还能增加人们患恶性肿瘤的机率。

肥胖是人们健康长寿的天敌。除此之外，肥胖还不美观，尤其是爱美的女性来说，毕竟现代社会以“瘦”为美的审美观暂时还无法改变。很多人都非常困扰，为什么自己会是易胖的体质，喝水都长胖，今天小编就来理一理为什么有的人喝水都会长胖。

喝水都长胖？可能是“它”出了问题，别傻傻的减肥了！

那就是人类的基因，简单的说，据美国的科学家们研究发现，我们人体燃烧脂肪的主要有两种基因，IRX3 和IRX5，这两个基因直接调节人体的产热机制，而组成这两个基因的核苷酸中，有一个核苷酸的有差异，这种差异就能决定这个人是胖还是瘦，若这个基因中含有“胞嘧啶”，就是胖的基因，若含有“胸腺嘧啶”，就是瘦基因，用小白鼠做了实验，含有胸腺嘧啶的白鼠，不忌口也不会发胖，而含有“胞嘧啶”基因的小白鼠，给它喂水都肝长胖。

这就是为什么有些人明明很忌口，但是喝水都可能比其他不忌口的人长胖的原因，除了基因，还有一些人为的因素会导致人肥胖。有以下4个因素：

1、零食放在很显眼，随手就能拿得的地方，这样很容易引起人的食欲，而很多零食都是高热量的，比如油炸的食物，巧克力等。

2、餐具偏大，很容易导致装的食物多，选取小餐具是把好减肥的第一关。

3、缺少运动，现代交通方便，人们在享受便利地同时，也减少了运动的机会。

4、气虚的人容易发胖。尤其是女性，气血亏虚，不能代谢体内多余的脂肪。

那么在日常生活中吃什么容易减肥呢？小编给大家介绍一款既能减肥又能代餐不饿肚子的食物。

土豆

土豆中膳食纤维比大米多，在胃里的消化比较慢，可以增加饱腹感，不容易有饥饿感，还能带走一些油脂和垃圾，土豆含有一种叫抗性淀性，还有缩小脂肪细胞的作用，因此可以代替大米当主食，有减脂减肥的作用，含有大量的膳食纤维，能通便润肠，帮助肠道排毒。预防肠胃疾病的发生。