月经，也称大姨妈、月事、例假等，是女性特有的生理周期。正常的一个月经周期为28天，大多数正常女性的月经周期都维持在一个月左右。不少的女人在来大姨妈的时候，都多多少少有一些毛病，有的女人会有痛经的现象，或者是时间根本不准时，这种月经不调的情况在女人中是很常见的。因为现代人普遍的生活不规律饮食不健康，因此整体身体素质并不高会出现月经不调，痛经也是无可厚非的。那么月经不调该如何调理呢？

女性月经不调的“死对头”，三伏天多吃点，暖宫驱寒，做健康女人

桂圆红枣枸杞茶

桂圆红枣枸杞茶的功效非常的丰富，除了可以调理月经失调，改善痛经，补血之外还可以让女性朋友气血充足，从而面色红润，容光焕发；而不会出现气血不足出现的面容枯槁、晦暗。

藏红花水

经常饮用藏红花泡水能够促进身体血液的循环，提高血液供氧能力，及时调节人体内分泌系统。藏红花还能主治月经不调，痛经，经闭，产后恶露不行，腹中包块疼痛等症。但同时也有流产的副作用，因此孕妇慎用。

山楂泥

山楂1千克。将带核的山楂洗净后加入适量的水，用文火熬煮至熟烂，再加入250克的红糖，熬煮10分钟，等它成为稀糊状就可。活血化瘀的作用，可治疗月经不调，血瘀引起的月经量少。

榴莲榴莲被称为“水果之王”，它属于热性水果,常吃榴莲的女性，不容易导致宫寒，因为榴莲可以更好的暖宫，保护卵巢，起到活血散寒的功效，起到缓解月经不调、痛经的症状。

艾叶被认为是治疗妇科疾病的一剂良药，对于女人虚寒、月经不调、痛经、崩漏有明显疗效，食用艾叶，还可益气养血，艾叶煮蛋、艾叶煎饼、艾叶青团，或者用艾叶榨汁和面包饺子都不错，味道清新，对于女性身体有很好的调理作用。

月经量少的女性应多吃含铁量丰富，海参具有补肾益精，养血滋阴，补血，健阳，润燥，调经的作用，三伏天正顺应时节，月经量少可以三伏天食补，达到事半功倍的效果。