调查显示，中国人的头发是全球第二油的，这和饮食有很大的关联。错误的洗发护发方法可能让头发越来越糟。
饮食方面如果日常饮食很油腻或者爱吃辛辣食物的话，很容易让头发油腻，因为油腻和辛辣都可以刺激皮脂腺的分泌。作息方面熬夜、长期使用电子产品等都会影响身体的内分泌系统，使头皮出油的情况加剧。
很多人认为勤洗头头发就不会油，其实这是一个错误的认识。频繁的洗头在将头皮上的油脂洗净后，皮脂就会收到“缺油”的信息，然后进一步分泌油脂，从而导致油脂分泌越来越多，头发也越来越有，然后你又开始不停地洗头，可能周期不停地缩短，产生了这样的一个恶性循环。
此外，有的洗发水可能没有很好的去脂或控脂的作用，反而更多的是滋润，这样不仅不能控油，反而会加剧头皮出油，从而适得其反。
洗头常犯的错：
1.指甲刮头皮
很多人习惯在洗头的时候用指甲去挠头皮，并且觉得很舒服，这样洗头才干净。其实指甲中会隐藏很多的细菌，如果头皮被抓破了，很容易诱发感染等情况，所以不建议用指甲去挠，可以适当地用指腹轻轻按揉头皮，以达到想要的效果。
2.过早涂洗发水
头发刚刚沾水就使用洗发水，这样的做法可能会造成清洗不彻底或者头发打结，会让污垢、头皮屑继续残留在头发中，建议最好在头发彻底湿了之后再使用洗发水，这样才能够达到最佳效果。
3.水柱冲洗发旋
发旋是头发和头皮连接最紧密的地方，如果用强烈的水流冲洗这个地方的话，很容易使头皮受损，加速头发掉落，甚至造成斑秃，所以有这个习惯的一定要及时改正，否则你不掉发谁掉发。
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