预防近视要保证充足的的睡眠时间。睡眠不足会引起孩子的全身植物神经功能紊乱，影响眼局部交感和副交感神经功能失调，导致睫状肌调节功能紊乱，是近视眼形成的病理基础。
近视和睡眠一些眼科专家认为，眼部植物神经，即交感和副交感神经的功能失调，是引起近视眼的病理基础。眼科医生的调查和统计资料证实，造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素，是缺乏睡眠时间。因为眼睛实质上是大脑组织的延伸部分，故大脑得不到充分休息就必会影响眼睛的健康。
另外，看电视的时间过长、暗室读书及体质差等也可引起植物神经功能紊乱，但是这些因素比起缺乏睡眠
时间所起的作用要小。对于青少年儿童来说，保证充分的睡眠时间和愉快的生活，才是预防近视眼的第一要素。
目前，中学生的学习负担较重，半数以上的学生不能保证充分的睡眠，这与中学生近视眼发病率的增高有很大关系。预防近视，以下几点要做到：
一、充足的睡眠时间，一般为8-9个小时，让大脑得到充分的休息，对预防近视眼有一定的帮助。
二、严格控制看电视时间，一般为1.5小时左右即可，如果太久了，会引起植物神经功能紊乱。
三、注意用眼卫生，不做随意揉眼等不卫生的动作。坚持每天做1-2次眼保健操，缓解眼部疲劳。
四、食用绿色蔬果，比如：乌梅、桑葚、柑橘、草莓、韭菜、菠菜、
胡萝卜
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