我从30多岁就开始脱发，平时不注意，只是在洗头的时候，发现头发脱落很厉害，大把头发往下掉我虽然没介意，但是经常坚持用淡盐水洗头，至今几十年过去了，头发还保持着以前的风采，疏密适度，而且未发现白发，我怀疑是淡盐水的功劳。据我判断，脱头发落只不过是新旧交替的现象。

记得有一次，我早晨起来，发现枕头上有好几撮头发，一摸脑袋发现好几处斑秃，我着实的吓了一跳，人们都说这是鬼剃头。当时有人告诉我，这属于皮炎，没什么大不了的，教我用大蒜，涂抹斑秃处，连续涂抹几天以后就长出了黑发，这是本人的成功经验，有斑秃者不妨一试，只要不是遗传性斑秃，蒜到发生。

上个世纪九十年代的时候，我还在学校里上学，那一年，我们那一届同学被学校安排到广州某大酒店里实习，时间为半年。

从未出过校园的我们，被分配到了酒店的各个部门，而我却莫名其妙地被分到与我专业风马不相及的财会处，从事着我不甚了解的工种。虽说在校园里也学过会计，但其实也是概念，理论上的东西。所以，一头雾水的我开始对这个工作产生了几许忧虑和担心，怕自己做不好，怕自己岀错。

每当看到财务室里的同事各顾各地在忙活着自己的事情，感觉自已在那就如同一个多余的人，多余得手脚都不知如何安放，这对刚出校园的我是个不小的打击。

慢慢的，我的睡眠质量开始变差，有时晚上稍有动静就会醒来，然后再睡着的可能性很小，整晚都在床上辗转反侧睡不着，枕边不知不觉掉落了许多头发。最让我害怕的是，每次洗澡一搓头发，手上必定沾有不少的落发。不得已，只好去医院检查，结果，得知是肪溢性脱发。那时年轻，又出门在外，所以一时间也没放在心上，不特意去治疗，只注重自己在工作中对情绪的调整。

现在的年轻人都在为自己的目标而奋斗拼搏着，往往对自己的生活疏忽大意，饮食不规律，以至于许多年轻男性甚至是女性都出现了脱发的状况，有的甚至严重到了秃头的境地，十分影响个人外观形象，对身体健康也会有害如果你也是个佛系90后，那么请你多吃一下食物，而且要经常运动。

勤梳头发：每日早中晚各梳头2 次，每次3 分钟，梳子以木梳和牛角梳最好。梳发时一定要梳至头皮，可边梳头边用手按摩头皮，以达到增强发根部血液循环和营养之目的。

调整饮食：出现脱发与营养缺乏、毛发失养有密切关系。所以宜多吃些含铁、钙和维生素A 丰富且对头发有滋养作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、芝麻、胡桃仁和蛋白质含量较高的豆制品、鱼、瘦肉和鸡鸭等。同时宜少吃辛辣、烟酒、糖类和油腻食品等。

很多人都知道“伍子胥一夜头发白”的故事，这说明精神对头发是何等的重要。所以首先要注意保持愉快乐观的情绪和平和的心态，克服焦虑、紧张和压抑感；养成有规律的生活习惯，保证充足的休息和睡眠，避免经常熬夜；生活中要学会放松，这比吃药更有意义。