女人不可错过此道菜，每周吃2次，治贫血、防子宫癌、排毒美白！
大家好，我是利姐，今天给女性朋友分享一个小食材，就是木耳，木耳的是药食同源的好食材，黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，它的养生功效非常多，也是我们传统的滋补品，对我们人体来说非常健康。它的“粉丝”、追求者很多。下面我就来具体介绍一下对女性的功效。
1、能补气升血、活血
木耳的含铁量非常丰富，是菠菜的20多倍，是猪肝的7倍多。铁是合成血红蛋白的重要物质，女人常吃木耳可以起到养血、补血的功效，能防治缺铁性贫血，活血强身。
2、防子宫癌
黑木耳可以增强人体的免疫力，延缓人体衰老，女性常吃，对预防多种疾病、抗癌、防癌和延缓衰老都有良好的效果，比如子宫癌、卵巢癌、消化系统癌、直肠癌等。
3、排毒美白
黑木耳含有丰富的蛋白质，有“素中之荤”的美誉，而且维生素E含量非常高，是美白肌肤，补血养血，让女人的肌肤红润，容光焕发。此外，黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。
木耳虽然好，但是也有它的禁忌，以下这三类人要少吃
1、发生脑出血(脑外科 神经内科)后的人要少吃木耳
2、在手术及拔牙前后，也要避免大量吃黑木耳。
3、咯血、便血、鼻出血等人也不宜食用黑木耳。
以上的知识，你觉得对你有帮助吗？欢迎留言或转发！
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
