女人不可错过此道菜,每周吃2次,治贫血、防子宫癌、排毒美白!
大家好,我是利姐,今天给女性朋友分享一个小食材,就是木耳,木耳的是药食同源的好食材,黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”,它的养生功效非常多,也是我们传统的滋补品,对我们人体来说非常健康。它的“粉丝”、追求者很多。下面我就来具体介绍一下对女性的功效。
1、能补气升血、活血
木耳的含铁量非常丰富,是菠菜的20多倍,是猪肝的7倍多。铁是合成血红蛋白的重要物质,女人常吃木耳可以起到养血、补血的功效,能防治缺铁性贫血,活血强身。
2、防子宫癌
黑木耳可以增强人体的免疫力,延缓人体衰老,女性常吃,对预防多种疾病、抗癌、防癌和延缓衰老都有良好的效果,比如子宫癌、卵巢癌、消化系统癌、直肠癌等。
3、排毒美白
黑木耳含有丰富的蛋白质,有“素中之荤”的美誉,而且维生素E含量非常高,是美白肌肤,补血养血,让女人的肌肤红润,容光焕发。此外,黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。
木耳虽然好,但是也有它的禁忌,以下这三类人要少吃
1、发生脑出血(脑外科 神经内科)后的人要少吃木耳
2、在手术及拔牙前后,也要避免大量吃黑木耳。
3、咯血、便血、鼻出血等人也不宜食用黑木耳。
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