女人们每个月总有那么几天不舒服的日子，那是因为“大姨妈”拜访了，每个女人在月经方面，都有各自的烦恼，要么就是量不正常，要么就是时间不对，要么就是疼痛难忍。对女人不仅是肉体和精神上的折磨，同时还反应出了子宫不健康，如果经期不注意保温，吃喝太冰的东西或者总在空调房里呆着，喜欢穿露脐装露腰装，就会让体内寒气日积月累；再加上多数女性本身就是寒性体质， 就会引起痛经和宫寒。所以女性在来月经时一定要注意饮食，不然的话就会给身体带来一系列不良的影响。比如说女性在来月经时最好是可以吃一些富含蛋白质和维生素以及铁质的食物。

女人来月经时，常吃这几物！不痛经，不贫血，子宫更健康！

樱桃

樱桃对于女人们来说可卫士“贴心果”，因为樱桃内的铁元素含量很多，而铁元素又是血液的重要组成元素之一，因此补铁相当于是在补血。有贫血的女人们可以常吃，能有效预防贫血带来的不适症状。

红枣

红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说，可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况，因此有一定作用。

生姜是属于辛辣的食物，它能够驱寒补暖。生姜的用法，一般是和红糖一起搭配，熬汤喝，最好再加入红枣，一起煎熬。这样生姜的作用会大大的提升，并且红糖和红枣还能帮助我们补充气血，让我们在月经期能够舒服一点。

红糖

这里说的是纯蔗糖，不适超市买的红砂糖，一定要注意区分，中医讲，红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经，具有益气健脾、补血化瘀、散寒止痛等功效，经期喝些红糖水可以加快血液循环，具有暖宫的作用。

牛油果

牛油果营养十分丰厚，对于经期身体虚弱的女性来说，可以补充足够的能量，牛油果内特有的物质可以促进子宫排经血，让女性的子宫更加干净健康。

葡萄中含有大量的铁元素。同时常吃葡萄或者葡萄干可以利筋骨、健脾生津、益气逐水，经期吃葡萄可以缓解失血导致的贫血，和手脚冰凉等症状，因此，在经期可以吃一些葡萄哦。