苦瓜不仅有清热解毒的作用，而且将苦瓜晒干泡水喝还能祛湿解暑，苦瓜片中含有的一种瘦身特效成分，这种物质能够快速分解体内多余的脂肪。但是苦瓜性寒凉，脾胃虚寒的人建议少吃。
大麦茶是非常清凉的一款茶饮，常喝具有减肥的作用，还具有祛热除湿的个性，夏季常喝可以排湿更轻松。因此体内湿气重的朋友不妨可以多喝一些大麦茶，能有效去除体内湿气。
蒜是一种很好的祛湿食材，因为它具有发散作用，同时蒜具有很强的杀菌消毒的功效，有湿气的朋友不妨可以将蒜捣碎用开水泡着吃，这样不仅可以促进蒜酶的生成，还能增强体内细胞的活性，能有效的辅助祛湿。
莉莉有很好的解毒功能, 还能帮助排出水分, 消化累积的食物, 家里经常提供这个, 不仅会让你的胃很好受，同时经常喝茉莉茶还能起到很好的祛湿作用，让你不知不觉减掉你的大肚腩。
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