”身体是革命的本钱“，尤其是对于男性朋友来说，工作中的压力和生活中的负担都是非常重的，有责任心的男人仿佛天生就是受累的命。虽然说养家庭是男人的事情，生孩子是女人的事情，但是一颗受精卵的形成是离不开男性的精子的。很多人在备孕这一方面，只关注女性的饮食生活健康以及如何提高卵子的质量，却往往忽略了男性身体健康以及精子的质量，对于成功受孕也是起到必不可少的作用的。那么如何提高男性精子质量？作为一名男性，首先应该想到的是在日常的生活中一些饮食生活习惯是不是对精子造成伤害呢？下面让我们一起来看一下以下这几点，许多男性朋友在日常生活中经常做的，对精子伤害最重的这几件事。

男人常做的“伤精”3件事，最好一个也别中，或许你还不知道！

第一件事：经常熬夜

随着现在工作压力越来越大，许多男性朋友只有在夜间的时候，才有足够的时间来放松一下自己，做一些自己想做的事情。而且现在夜生活越来越丰富，各种聚会娱乐，都吸引着负担极重的男性朋友们。平时走在大街上，随处可见很多喝醉的男性朋友正在摇摇晃晃的往家走。还有一部分身心疲倦的男性朋友们不喜欢出门，回到家就抱着手机躺在床上，一玩就到深夜，所以一晚上只有几个小时的睡眠时间。经常熬夜的话，会使男性的肾脏功能受到损伤，从而使自己的精力下降得格外快。当男性肾脏功能出现问题的时候，精子的质量和数量也会随之下降。

第二件事：吸烟

十个男人当中有九个就已经有很大的烟瘾了，而且吸烟已经成为男人社交方面的一种手段了，出于礼貌，两个人见面时首先就会递出一颗烟。然而，吸烟有害健康，是每一个人都知道的。同时，如果长期吸烟的话还会降低精子的质量，严重了会破坏男性的生殖系统，对男性的生殖健康影响是非常大的。

第三件事：穿紧身裤

很多女性朋友为了展示自己的身材，经常穿紧身的裤子来秀出自己的大长腿。但是到了如今，穿紧身裤不仅是女性朋友的权利，而且也成了男性朋友的一种爱好。但是对于男性来说，紧身裤的透气性是非常差的，如果长期穿的话会使男性的生殖器官产生细菌极易出现感染。同时，也危及到男性的精子质量以及数量，后期如果想要恢复治疗的话是非常麻烦的。

所以各位男性朋友们，想要拥有一个健康的宝宝，拥有一个强健的体魄。首先，要注意保护自己的肾脏，同时也是对精子的一种呵护。希望小编小编的这篇文章能够给各位男性朋友敲响警钟，能够帮助到你们。

（图片来源于网络）