肾脏是我们的生命之源,尤其对于男人来说,肾好精气神就足,生活里就充满活力。然而,肾虚甚至有肾病的男人,整天无精打采,做什么事情也没有兴趣,身体也衰老的很快。可见,拥有一个强健的肾脏,对男人来说是多么的重要。然而,如今生活压力大,作为家里顶梁柱的男人,每天都要面对繁重的工作,以及来自家庭的重担。让很多男人都很难照顾好自己的身体,加上本身一些不良的生活饮食习惯的影响,让男人的肾脏早早的就出现了问题。因此,对男人而言,养命先养肾,尤其要注重平时的饮食。这里我就介绍一些肾不好的男人,要少吃的5类食物和可以多吃的养肾补肾的食物。大家快跟我往下看吧。
5类食物要少吃:
1、熏腌食品
像腊肉、酱菜、熏鱼这些熏腌食品,都含有大量的钠盐,这些盐分一是会造成体内水潴留,再是会引起蛋白质含量增高,经常食用会增加肾脏的负担,时间一长,肾脏代谢功能异常,肾脏受损,肾脏就会病变。因此肾不好的男人一定要少吃,甚至忌口。
2、浓茶
浓茶中含有大量的氟元素,这种物质主要靠肾脏来代理,肾不好的男人,如果多饮浓茶,则会加重甚至负担,对本身肾脏就不好的男人来说,无疑是“雪上加霜”。氟无法完全通过肾脏排出,则会给肾脏带来进一步损害。
3、油炸、高脂食品
由于油炸和高脂肪食物,口感焦脆,味道可口,很多人都比较喜欢这类食物,尤其对男人而言,经常坐在一起喝个小酒,吃点烤串,身心放松,无比惬意。可是这类食物含有大量的反式脂肪酸,不仅会造成血脂升高,还会引起嘌呤升高,而肾脏作为排泄毒素的重要器官,这些物质都要通过肾脏来过滤。肾脏本身就不好的人,经常食用,会让肾脏不堪重负,导致崩溃,甚至肾脏开始衰竭。因此肾不好的男人一定要吃油炸及高脂食物。
4、杨桃类水果
肾脏不好的人,对于杨桃、山楂、鲜橙汁、柿子、西瓜这些水果,要尽量少吃,不可大量食用。这是因为大量食用会引起血肌酐突然升高,从而导致肾脏出现急性衰竭,因此,肾不好的男人,一定要少量食用。
5、豆腐、豆制品
豆腐及豆制品中含有大量的植物性蛋白,人体代谢后会转化成含氮的物质,这些物质是没有营养,不能被人体所吸收的,而且要通过肾脏排泄出去。对有肾不好的男人,若是大量食用,则会造成氮在体内聚积,从而造成肾脏负担,给肾脏带来损害。
以上就是肾不好的男人需要少吃的5类食物,那么肾不好的男人可以多吃哪些食物呢?这里我就再分享3种有益养肾补肾的食物,男人们平时可以常吃。
1、干贝
干贝性平,味甘、咸,具有滋阴、补肾的作用。常食能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。干贝还能补肾虚,缓解腰酸、四肢发冷、畏寒,水肿的肾阳虚等症状。
2、黑豆
黑豆是一种高蛋白、低脂肪的食品,不但被誉为“豆中之王”,还有很好的补肾养肝的作用,非常适合肾脏虚弱的人群食用。肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸。
3、山药
山药是我们常说的补身体的食物,吃山药能够补肾,强身健体。对于肾虚还有遗精的男人来说,常吃山药能起到很好的滋补养肾的作用。山药中还含有大量的多巴胺,慢性肾炎者长期服用可以改善肾的不良状况。山药中大量的黏蛋白,这种物质还可以阻止脂肪粘在血管上,防治动脉硬化。
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