作为女人每个月来月事是在寻常不过的事情了，但其实经期是身体排毒的最佳时机，可大多数人都忽视了，但是很多女性朋友却总在经期时有着或多或少的问题，月经量少、月经颜色发黑、痛经、月经推迟或提前，这些都是月经不调的现象，也是常见的妇科疾病。出现这些现象的主要原因是你体内缺少气血，子宫受凉所导致，就是我们平常说的气血不足和宫寒。其实我们可以通过注意平时的饮食，通过食疗的方法从根本上解决问题。

榴莲是一种非常滋补的水果，营养价值超高，同时也是让不同的人爱憎分明。榴莲性热，可以有效改善寒性体质，具有活血散寒、缓解痛经的作用。吃了榴莲后，身体就会发热，有利于祛除体内的湿寒。经常痛经和手脚冰凉的女性适合常吃，但榴莲太过滋补，每次不宜食用过多。

小肚子大、经常胀痛，是因为体内堆积了过多的毒素和脂肪。长期的久坐、待在空调房也加重了我们体内的湿寒，有些女性下肢会经常浮肿。平时可以多喝些红豆薏米茶，或者自己做红豆薏米粥，可以帮助祛除体内湿寒，缓解痛经。不过，经期不要食用哦。

阿胶的好处非常的多，不仅可以补血，同时具有调节月经的作用，对身体也是全方位的调理。食用阿胶后，会让脸色红润有光泽，肌肤更加细嫩，有效延缓衰老。同时还能改善睡眠，提高身体的免疫力。

黑蒜是近几年非常风靡的食品，具有很好的排毒作用，同时减肥瘦身的效果很好。在日本、韩国、东南亚等地区比较流行，很多爱美的女性都趋之若鹜。它可以帮助清除体内堆积的毒素和垃圾，让身体更加轻便。

大麦若叶青汁营养非常全面，含有丰富的维生素和几十种微量元素，具有很好的排毒功效。被誉为“碱性食物之王”，可以中和体内酸性毒素、平衡酸碱，对改善酸性体质很有帮助。

红枣含有多种氨基酸和钙、铁等多种矿物质，具有益气补血、滋补养颜、促进消化的作用，非常适合体质虚弱、缺血、贫血的女性食用。素有“日食三枣，青春不老”之说，阿胶枣有很好的抗衰老作用，可以延缓皱纹的产生

冬瓜荷叶茶本身是减肥效果非常好的茶，同时还可以利尿消肿、清热解毒、促进排出多余毒素。大姨妈走后，早晚一杯冬瓜荷叶茶，不仅可以减肥，还能帮你排出体内垃圾。

黑芝麻是一种营养非常丰富的美食，最被人熟知的是它的黑发作用，还具有排毒养颜并降低人体的胆固醇的作用。它含有大量的维生素E，多吃芝麻有抗衰老的作用，使皮肤皮肤细腻光滑、红润光泽。

桃胶是天然的美容圣品，它也是碱性食物中的一种，常食它具有清血降脂，抗皱嫩肤，生津止渴，为身体补充水分，让皮肤变得有弹性。

卵巢老一岁，皮肤老十岁，要想不长皱纹，平时可以多吃点百合干，促进卵巢的血液循环，双向调节内分泌，是滋补佳品。

睡前一小时，吃上一小碗百合羹，富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，还能够改善睡眠状态。

对于女性来说，红枣有着补气血的作用，只要在月经期间，吃上几颗这样来自新疆的天然大枣，就能有效补自己流失的血液，让女人在经期面色红润，气色好。

红枣是一个养生的最好的选择，尤其是这种采用新疆大红枣，它具有养血安神、补气养血的神器功效，男女老少都可吃的一款食疗佳品，美容养颜的效果非常好。

卵巢是女人的第二张脸，是女人幸福、活力的源泉。如果一旦卵巢毒素没完全排出，就会出现卵巢早衰，后期还可能会出现妇科疾病、日常生活中吃些碱 性食材能调理内分泌，滋养卵巢。

藜麦是最适宜人类的完美全营养食品，其中含有丰富的异黄酮物质，它与雌激素的结构相似，有利于女人延缓绝经，保养卵巢。