乳腺增生对于女人来说太常见了，几乎十个女人中就有九个女人有过乳腺增生。乳腺增生虽然很常见，却也暗藏着重大的健康隐患。乳腺增生也分生理性的增生和病理性的增生，一般生理性的增生，不会癌变，无需特别的治疗，而病理性中的囊性增生则有癌变的几率。因此对于乳腺增生，也需要区别对待，但是不管是生理性的乳腺增生，还是病理性的乳腺增生，都最好注意平时的调理，尤其是饮食上的调理。因为即便是生理性的乳腺增生，如果你平时不加注意，也会发展成病理性的增生，那么到那时再治疗就难的多。因此，女人有了乳腺增生，就要及时调理。这里我就介绍下乳腺增生在饮食方面如何调理。

下面4类食物要少吃：

1、辛辣刺激的食物

大多数女人喜欢偏辣的食物，有些甚至达到了“无辣不欢”地步。可是要知道辛辣刺激的食物对女性的乳房健康也是有影响的，辛辣刺激的食物会造成火热蕴结在乳房处，增加疼痛感，甚至引发乳腺炎，因此本身就有乳腺增生的女人，一定要尽量少吃辛辣刺激的食物。

2、丰胸类的保健食品

女性滥用含有雌激素的丰胸食品以及更年期的女人过量食用雌激素食物，则会引发乳腺疾病。尤其是本身有乳腺增生的女人，服用过多的含激素食物比如蜂王浆、花粉、丰胸食物，无疑是“雪上加霜”，会导致病情更严重。

3、油炸食品、高脂、高蛋白食物

肥肉、炸油条、炸麻花等油炸糕点，这类食物会促进了人体内某些激素的生成和释放，会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，这也是乳腺疾病的重要成因之一。因此，本身就有乳腺增生的女人最好少吃。

4、咖啡、可可、巧克力、白酒等食品

咖啡、可可、巧克力这类食物含有大量的黄嘌呤，这种物质也是刺激女人体内分泌过多的雌激素，引发乳腺增生。因此，有乳腺增生的女人，也要少吃这类食物。而白酒中的酒精，会大大增加乳腺增生癌变的几率，所以有乳腺的女人最好忌口白酒。

以上就是乳腺增生的女人不宜多吃的食物，那么有哪些食物可以缓解乳腺增生呢？这里我就继续介绍3款有助于通乳散结，预防乳腺增生癌变的食物，女人们不妨经常食用哦。

1、海带

海带中富含碘，这种物质是合成甲状腺素的主要成分，碘可以降低女人体内的雌激素水平，改善卵巢的机能，调节内分泌，从而从根源上消除了乳腺增生的隐患。因此，有乳腺增生的女人可以经常食用些海带，对缓解乳腺增生大有好处。

2、猴头菇

猴头菇是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。经常食用猴头菇的女人可为乳房健康加分，可以预防乳腺增生癌变。

3、蒲公英茶

蒲公英也可以常常用来治疗乳腺疾病，能通络散结，对乳房硬块有消散作用。坚持饮用蒲公英茶，可以使女人的乳房变的柔软，维护乳腺健康，还能治疗乳腺炎症，而且泡过的蒲公英茶的叶子，还可以敷于增生处来治疗乳腺增生。