炎炎夏日即将过去，虽然现在天气还比较闷热，但随着立秋的到来，天气会逐渐凉爽起来，到了秋季天气一转凉身体的好多症状也显露出来，那么到了秋季该怎么调养身体呢，今天给大家介绍几种膳食，适合秋季保养的方法希望大家能收藏起来。

【百合猪肺汤】

原料百合50克，猪肺1个 紫菀10克料酒、精盐、葱 姜 鸡精各适量。

【做法】;将猪肺灌水反复洗净，切块，百合洗净，紫菀洗净用纱布包好，一起放入锅内，加适量的清水和调料，用小火煮烂，捞出紫苑喝汤，具有补肺去火，祛痰止咳适用于肺气虚弱，咳嗽有痰，慢性支气管炎等症状，天气转凉后可以提前喝有一定的疗效，有这种状况的朋友们可以提前试试。

【花生杏仁粥】

粳米200克生花生米50克 杏仁25克 白糖20克

【做法】：将花生米洗净用冷水浸泡回软，杏仁焯水烫透备用，粳米淘洗干净，浸泡半小时，沥干水分 粳米放入锅中加入约二千五百毫升冷水用大火煮沸，转小火下入花生米，煮约四十五分钟再下入杏仁白糖，搅拌均匀煮十五分钟出锅装碗即可，花生杏仁粥滋养调气，润肺止咳，常吃还可以益寿延年。

【萝卜饼】

原料白萝卜丝、面粉各250克、瘦猪肉100克、生姜、葱白、精盐、植物油各适量。

【做法】将萝卜丝用植物油炒制五成熟与肉丝等调料拌匀成馅，将面团加馅制成饼，放入油锅内烙熟，做主食可长期服用。萝卜饼消食化痰，主治痰湿中阻之眩晕头痛，呕吐、咳喘食后腹胀等症状。

【甘蔗生姜汁】甘蔗250-500克生姜25-30克

【做法】将甘蔗生姜分别捣碎，绞取汁液，和匀煮沸频频缓慢温饮，清热生津，和胃止呕，甘蔗味甘性寒，善清热润燥，养胃和中，姜汁性温下气止呕，二药合用一寒一温，性较平和对余热未尽，胃阴不足引起的反胃呕吐，食少烦渴有除烦止渴，和胃止呕之效。

以上的几种膳食对秋季保养有一定的疗效，尤其是老年人和妇女要提前养生才能保持自己身体健康