老中医：你有这4个特征吗？说明肝脏很健康

心情愉悦、开朗

心主神志，为五脏六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，调畅情志。精神和情志活动，均以血液为物质基础，而心肝两脏在血液运行方面关系密切。

如果大家每天都有好心情，那么说可以说明你的肝脏是很健康的。

食欲好，有良好的消化能力

肝和胆是密切相关的，而胆汁是负责消化的，其正常的排泄主要是依靠肝脏的疏泄，而肝脏功能一旦出现问题，就会影响到胆汁的分泌，这样就会直接影响到人的消化和食欲。

指甲健康，有光泽

《素问·五脏生成》：“肝之合筋也，其荣爪也。”肝指甲作为筋的一部分，如果肝脏健康，指甲就又光泽且质地坚硬。

眼睛视力好，清澈明亮

中医有“肝开窍于目”的说法，说得就是如果肝脏健康，眼睛就会明亮有神。

老中医建议的3个养肝习惯，帮助你养出一个健康的肝脏。

1.合理饮食，规律作息

想要养出一个健康的肝脏，最重要的是做好饮食和作息的安排，如果总是熬夜，就会给肝脏造成很大的负担，而饮食过于肥腻，喝酒过多都会导致脂肪肝、酒精肝等，损害肝脏健康。因此，要保证充足的睡眠，配合科学的饮食搭配，有助于保护肝脏健康。

2.按摩护肝穴

按摩穴位也是有助于护肝的。护肝穴处在两乳间的颤中穴。用双手相叠，然后在颤中穴处上下往返30次，既可以帮助舒畅气息，改善肝脏健康。

3.戒烟、戒酒、避免甜食