经常听到别人说，连自己的体重都管理不了，何以掌控人生？那么变换一下，连自己吃什么都无法掌控，何以掌控自己的体重？小编我之前的体重就一直居高不下，穿衣服永远不能穿自己喜欢的，一度感到生活都失去了色彩。每个胖子都是潜力股。此话一点不假。在社交网络被上看到一个胖妞逆袭，就是最好的例子。女孩减肥前后6个月的照片在网络上流传后，网友对她的变化感到惊讶，减肥后的她好似换脸，大变美妞，引得许多网友纷纷询问减肥方法。自从在她那得知生活中的一些食物健康又减肥，我就开始每天吃这7大暴瘦食物，吃了半个月我就已经整整瘦身9斤了，瘦身效果真是让人惊喜，所以今天给大家推荐这5大暴瘦食物，想要瘦身的MM们，就赶紧和小编我一起吃起来吧！真过瘾，半个月我已经整整瘦身9斤了！只因吃这5大暴瘦食物！

豆腐

豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。豆腐绿豆水瘦身效果最好，因为豆腐中含有的丰富植物性蛋白质可以让身体产生饱足感，因此就可以减少食物的摄取。此外，绿豆中含有一种特殊的球蛋白成分，这种球蛋白可以将身体内的胆固醇分解成胆酸，从而减少身体对胆固醇的吸收，这样就可以有效地减少脂肪在身体的堆积。而豆腐与绿豆的成分，对于腹部堆积的脂肪更是可以有效地加速脂肪的消耗量。

茄子

茄子可以吸油，生食就会起到清肠、减脂的作用。茄子含有大量的抗氧化剂，能帮助你加快体内的新陈代谢，对快速减肥非常有效。茄子对疾病的康复具有相当高的价值，能散血、消肿、宽肠。所以，大便于结、痔疮出血以及患湿热黄疸的人，多吃些茄子，也有帮助。有肥胖症或肚腩的人如果天天维持吃“清蒸茄子”，三个月后定能见到效果。

麦片

这里指的是传统的大燕麦片。每百克的燕麦片热量其实并不低，但是其中含有其他丰富的营养素，用利于促进肠道蠕动，防止便秘，升糖指数低。有些麦片里会添加糖、奶精还有各种香精等，这样的麦片可一点都不减肥！

橄榄油

不过女人嘛，往往闻“油”色变，生怕吃胖，其实完全不吃油是不对的，健康合理的减肥，需要摄入一定量的油脂。而选择吃什么油呢，就最为关键了。有“液体黄金”、“美人油”之称的橄榄油在国内越来越流行。用橄榄油代替其他的植物油能帮助你减少脂肪和热量的摄入。橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，除了能帮助你增加饱腹感，其所含的脂肪酸也是加快脂肪燃烧的重要营养成分哦！而且橄榄油在化妆品、美容等方面还有很高的功效。橄榄油减肥法是一种比较健康的减肥方法之一，食用减肥和入浴减肥是橄榄油减肥法的主要方法。我们在选择的时候应根据自身条件选择其中一种或两者混合使用，这样才能达到橄榄油减肥法的最佳效果。

胡萝卜

胡萝卜是很常见的食物，价格也很公道便宜，对于想要不费力不废财就想瘦身的胖人来说，显然是不错的选择。它有很大的减肥功效哦！胡萝卜含有丰富的纤维素和钙质等多种营养成分，能帮助你吸收更全面的营养。另外，它所含的食物纤维能提高新陈代谢，能帮助你达到自然减重的目的。而且胡萝卜的营养含量非常的丰富，含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。胡萝卜除了可以瘦身之外还有着抑制人体想要摄入甜食和油腻食物的欲望，并且有效巩固视力预防感冒。