卵巢是女性独有器官,它担负着分泌雌性激素的重任,雌激素是女性维持女性特征的一种重要激素,从青春期开始,卵巢就开始大量分泌雌激素,到女性绝经期,大概平均年龄在49岁左右,这个时候的卵巢开始衰退,不再分泌卵细胞,女性也就失去了生育的可能性,因此,卵巢是人类生命的来源,而它的生命力却比寿命更短暂,当卵巢功能慢慢减弱的时候,女性也就随之慢慢就得衰老,因此卵巢对于女性的意义非常大,女性要想保持年轻态,保持旺盛的生育功能,养好卵巢最重要。那么如何养好卵巢呢?女性过了35岁以后,就身体各机能就开始衰弱,卵巢也不另外,因此过了35岁雌激素下降,我们可以通过食物慢慢补充,呵护卵巢,让自己保持年轻态!
女人35岁以后,夏天常吃它,不贫血少炎症,呵护卵巢更有女人味!
1、火龙果
火龙果是南方特有的物种,现在经过改良后,有一些北方也引过去种植,因此也算是一种常见的水果,它含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素,尤其是红心火龙果,还有丰富的维生素和水溶性膳食纤维,对女性的卵巢有保护作用,有一部分人吃红心火龙果后,会出现紫色的尿,还以为自己生病了,其实这就是花青素,没有被人体所吸收完,就由肾脏排了出来。
2、黑枸杞
黑枸杞被称为“可以口报的化妆品”,其花青素的含量是食物中最高的,可以帮助人体清除自由基,延缓衰老,并保护皮肤上的胶原蛋白,让皮肤保持弹性,减少皱纹,呵护卵巢功能,女性朋友一定要多吃,因为东西实在太好,制假也多,因此在选择的时候一定要分清真假,不要吃一些被染过色的假黑枸杞,以免伤害身体。
3、各种梨
梨的水分十分充足,而且富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘,让人体卵巢细胞组织的健康状态,能滋养女性的卵巢,促进肾脏排毒,让体内的细菌更快地排出去,减少女人性患妇科炎症的几率。
4、香蕉
香蕉能呵护卵巢,为什么这么说呢?女性比男性要多愁善感,容易抑郁,造成肝气郁结,肝经不通,而肝经是唯一绕生殖的经肝,若女性常抑郁,就会造成肝经不能,伤害卵巢功能,而多吃香蕉可以帮助女性驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。
5、甘蔗
甘蔗含有各种的矿物质,其中铁的含量在水果中排名第一,而铁是合成血液的一大重要元素,女性朋友经历怀胎生子,往往气血亏虚,因此多吃甘蔗不但可以帮助女性补血,预防贫血,保养卵巢,而且还能帮助改善便秘,去除烦躁。
女人过了35岁,衰老加速,排毒功能慢慢下降,想要保持年轻的体态,不老的容颜,可以多吃以上5种食物,尤其是在夏天,炎热导致女性体内燥热不安,烦闷,这个时候多吃一些水果,比如火龙果、香蕉等,下下火,让人静心,还能保养卵巢,一举多得。何乐而不为呢?
注:以上图片均来自网络
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