卵巢是女性独有器官，它担负着分泌雌性激素的重任，雌激素是女性维持女性特征的一种重要激素，从青春期开始，卵巢就开始大量分泌雌激素，到女性绝经期，大概平均年龄在49岁左右，这个时候的卵巢开始衰退，不再分泌卵细胞，女性也就失去了生育的可能性，因此，卵巢是人类生命的来源，而它的生命力却比寿命更短暂，当卵巢功能慢慢减弱的时候，女性也就随之慢慢就得衰老，因此卵巢对于女性的意义非常大，女性要想保持年轻态，保持旺盛的生育功能，养好卵巢最重要。那么如何养好卵巢呢？女性过了35岁以后，就身体各机能就开始衰弱，卵巢也不另外，因此过了35岁雌激素下降，我们可以通过食物慢慢补充，呵护卵巢，让自己保持年轻态！

女人35岁以后，夏天常吃它，不贫血少炎症，呵护卵巢更有女人味！

1、火龙果

火龙果是南方特有的物种，现在经过改良后，有一些北方也引过去种植，因此也算是一种常见的水果，它含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素，尤其是红心火龙果，还有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，对女性的卵巢有保护作用，有一部分人吃红心火龙果后，会出现紫色的尿，还以为自己生病了，其实这就是花青素，没有被人体所吸收完，就由肾脏排了出来。

2、黑枸杞

黑枸杞被称为“可以口报的化妆品”，其花青素的含量是食物中最高的，可以帮助人体清除自由基，延缓衰老，并保护皮肤上的胶原蛋白，让皮肤保持弹性，减少皱纹，呵护卵巢功能，女性朋友一定要多吃，因为东西实在太好，制假也多，因此在选择的时候一定要分清真假，不要吃一些被染过色的假黑枸杞，以免伤害身体。

3、各种梨

梨的水分十分充足，而且富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，让人体卵巢细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢，促进肾脏排毒，让体内的细菌更快地排出去，减少女人性患妇科炎症的几率。

4、香蕉

香蕉能呵护卵巢，为什么这么说呢？女性比男性要多愁善感，容易抑郁，造成肝气郁结，肝经不通，而肝经是唯一绕生殖的经肝，若女性常抑郁，就会造成肝经不能，伤害卵巢功能，而多吃香蕉可以帮助女性驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。

5、甘蔗

甘蔗含有各种的矿物质，其中铁的含量在水果中排名第一，而铁是合成血液的一大重要元素，女性朋友经历怀胎生子，往往气血亏虚，因此多吃甘蔗不但可以帮助女性补血，预防贫血，保养卵巢，而且还能帮助改善便秘，去除烦躁。

女人过了35岁，衰老加速，排毒功能慢慢下降，想要保持年轻的体态，不老的容颜，可以多吃以上5种食物，尤其是在夏天，炎热导致女性体内燥热不安，烦闷，这个时候多吃一些水果，比如火龙果、香蕉等，下下火，让人静心，还能保养卵巢，一举多得。何乐而不为呢？

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