肝脏属于重要解毒器官，肝好排毒就好，无毒自然一身轻松！

可是，我们大多平时又是怎么对待肝脏？

熬夜，夜宵，啤酒，龙虾，烤串，低头玩手机久视，脾气暴躁、

伤肝，损肝，每一天都在损伤我们唯一的肝脏

中医云：有诸内必行于诸外，当肝脏受到伤害，人体本身会表现“一系列”的“求救信号”，只要“异常”初期，读懂健康密码，就可以很好爱护我们的肝脏。

那么当肝脏受到伤害，会发出哪些“健康密码”？

肝受到损伤，身体会发出3大“求救信号”，一旦发现，及早护肝

1：眼镜“痒红黄”

1眼睛干涩，眼疲劳——肝血不足的表现

手机，电脑，在日常生活工作中不可缺少，这就导致用眼强度也是越来越大，视疲劳已经不足为奇，因此会常常出现，视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适，但你要明白，长期看电脑看书，是非常损耗肝血的哦！

2眼红有血丝、视力模糊——肝火旺盛的表现

肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致。肝经循行于头、耳、胸胁，所以出现头昏头胀，两耳轰鸣、胸胁胀痛，同时道医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛还常常出现眼部症状，如：眼红、眼干、眼部分泌物多等。

3巩膜发黄——肝炎表现

"巩膜发黄"是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染

2、脸色变的“暗、斑、刺”

肝是重要解毒器官，一旦受损，身体日常毒素排出通道受阻，人体会启动应急排毒系统，也就是通过皮肤。健康的人，应该是面色红润，精神焕发，而一旦肝脏藏毒、受损，脸部得不到足够的滋养，就会晦暗无光！

毒素不能及时排除体外，进而形成一系列皮肤肤问题，如痤疮、粉刺，皮肤湿疹，莫名瘙痒等。

3、嘴巴突然变的“发干发苦、异味”

这些问题在早期刷牙后，没有得到缓解且没有牙齿疾病、那就要考虑，或许是肝胆湿热所致！

发苦是胆气上溢的，而口干，则是因肝火损伤津液造成，同时肝火旺经常伴随口臭！

所以，一旦出现这3种情况，切莫忽视，一定要注意调理肝脏！

养肝护肝，做好“3件事”，拥有一个好肝！

第一件事：吃！

民以食为天，最好的药物是食物。养肝护肝必不可少！

A：中医食疗法：多吃青色食物

中医讲：青色入肝，肝喜青色。有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒。所以，坚持每天吃点青色的食物，来滋养肝脏健康，如：芹菜，绿甘蓝、西兰花、茼蒿、油菜、芥菜等。各种深色蔬菜

B: 增加服用 天然维生素B族类。B族属于必须营养素，在肝脏器官如图汽车，使用一段时间会有损耗，它类似于保养添加剂，可以增加肝脏代谢功率。尤其对于脂肪肝的辅助治疗。拥有神奇效果。

第二件事：喝！

人体80%属于水分，水的影响总体健康。水分排出本身就排出体内毒素。

早起后，空腹喝1杯水，轻松排毒

早起床，喝一杯温开水，水温在10度左右即可

不仅能促进宿便排出，有利于排除肝脏毒素！

下午，喝一杯绿茶，降肝火

如果，出现肝火旺的情况，可以泡一杯绿茶，提神醒脑，更有助于降肝火！

少喝酒，减少肝脏负担

酒精的主要成分乙醇直接影响肝细胞，

长期大量喝酒，会对肝脏造成严重的损伤，甚至诱发酒精肝，危害生命健康！

所以，想要肝脏健康，一定要少喝酒，特别是高度数酒类！

第三件事：“睡”

——睡眠是最佳的修复

睡觉时，人体会开启自我修复功能。就像修车一样，你见过边开边修理的么？现代人熬夜，肝脏总是得不到自然修复，所以早睡早期，养肝护肝，是最简单有效的方式，切莫忽视！