在中医理论中，人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障;如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。

从生理学角度看

30之前岁的正常健康的男人，一次射精，要一个星期才能完全恢复。

40岁的男人，一次射精，要半个月才能完全恢复。

50岁的男人，一次射精，要一个月才能恢复。

人体有一个衰败走向衰老的过程，30岁身体达到顶峰，之后就开始慢慢衰老，到了60岁，就应该停止房事，这样是为了身体健康的，不然会造成身体出问题的。然而现实生活中，肾精提前出现亏损的现象比比皆是，大多是因为过度手淫、纵欲所致。

肾精亏虚了，该怎么补？中医认为食补，比药补更健康斗龙芝

核桃粥

原料：粳米250g，核桃仁150g。

制法：将粳米洗净入锅中，加适量的水先用旺火煮开，然后改用文火熬至六成熟时放人核桃仁(稍压砰)，再用文火煮成粥。每日分二次食用。

特点：补肾固精，温肺定喘，有食疗作用。

莲子粥

原料：莲子去心30g，糯米100g。

制法：将莲子加水适量，先煮烂，然后将糯米洗净，与莲子同煮成粥顿服。每日2次。

特点：有益肾固精，养心安神，健脾清火之功效。适用于失眠多梦，夜间多尿、遗精、慢性腹泻等。

精子是人体宝贵的精华，中医称为肾精，里面包含大量的生命能量和信息，肾精的充足和身体健康有着密切的关系。人体五脏六腑需要靠肾精的滋养才能正常运转，没有了肾精的滋养，五脏六腑也不同程度的出问题。肾虚，慢慢就会影响脾胃，肝，肺等器官不同程度出现虚弱的问题，过度手淫和房事不节制，就会大量消耗肾精，身体就会出现问题的。