夏天是湿气旺盛期，再加上大家日夜战斗在空调房里，湿邪之气慢慢进入体内。而湿气重是万病之源，从饮食下手祛湿最关键，醋泡大蒜有去腥腻和助消化的作用，有着很好的祛湿效果。
冬瓜能清热解毒、祛湿解暑。而荷叶主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效，能帮助人体把体内多余的湿气排出体外。经常喝一喝，会有意想不到的祛湿效果。
蒲公英具有很好的利尿作用，经常喝一喝毒素也会跟着尿液排出，从而达到排出湿气的目的。湿气重的朋友不妨试试，祛湿效果杠杠的。
酸梅能够有效促进新陈代谢，通过大肠排毒通道，把体内积累的湿毒给排出体外，让你慢慢恢复好气色，好状态，每天吃上那么几粒，解馋同时又能排出毒素。
湿气有3种：湿热、痰湿，寒湿，它们是湿气在体内3种不同的状态。痰湿表现为：面油痰多、体胖酸困等，而红豆薏米茶是祛湿的佳品，能够有效排出体内湿气。
古话说:“千寒易除，一湿难去。夏季是湿气旺盛的时候，这时我们就需要祛除体内的湿毒了，无花果有清热解毒，化痰去湿的功效。还含有丰富的营养补充我们平时所缺的。
普洱茶为茶中之茶，历史悠久，也是我们日常经常喝的茶的种类之一。它的茶性温和，暖胃，能够很好的帮助人排除体内的湿气，很适合想要祛湿的你们。
芡实具有补脾祛湿的效果，能排出体内多余的湿气，还能降低降低胆固醇，预防肥胖，是很多人都追捧的一款食物。每天吃一点能够有效排出体内湿气。
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