香蕉十分常见，又被称为开心激素食物。因为它能够缓解疲劳紧张感、还可以提高注意力。预防疾病，不妨每日适当吃点香蕉。
1、预防胃溃疡
因为香蕉所含5-羟色氨，能够缓解胃酸对胃黏膜刺激，使黏膜细胞繁殖生长，进而达到修复溃疡处目的，起到了预防胃溃疡作用。
2、缓解眼病
如果盐吃太多，容易出现眼睛红肿，因为细胞中留存了大量水分。这时，吃点香蕉可以及时排出多余盐分，让身体的钠钾平衡，进而缓解眼部不适。同时，香蕉还含有胡萝卜素，也可以缓解眼部疲劳，避免眼睛早衰。
3、预防便秘
香蕉性寒，能够清肠热、通便润肠，适合大便干结、面红身热、口干口臭、腹胀腹痛、小便短赤的人食用。香蕉最好在饭后1-2小时食用，每日1-2根。因为香蕉富含膳食纤维的果胶，可以促进排便，有助缓解便秘。
4、消除瘙痒
因为香蕉含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，所以，适合皮肤瘙痒类型的手足癣、脚汗，可以把香蕉皮敷在患处，有助缓解和消除瘙痒。
5、预防痛风
香蕉富含钾，而钾元素又可以减少尿酸结晶沉积关节，进而帮助它们及时排出体外。
6、防治低血钾症
体力劳动者运动之后，钾元素会随着汗液一起流失，出现乏力症状。主要就是因为血钾浓度下降引起，这时吃一根香蕉可以起到补钾作用，进而预防了防治低血钾症。
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