现代人容易“上火”，并且通常是反复上火，这很可能与过度使用空调和常喝凉茶有关。
夏天腠理开泄，排汗排毒皮肤热量外散降温。过分使用空调，不但易受寒，过凉使用身体多余的热无法及时排出，相反被压制在身体里，从而热气瘀积，导致身体上火。如果湿气重，还可导致湿热。
同时，上火的人群，大多都是虚火，即是说是“上浮”的火，而不是实火。喝凉茶、冷饮，可能解决了一时问题，但寒凉会瘀滞，加重脾胃负担，耗阳伤津，长期下去，身体容易反复“上火”。
解决上火问题，最好是“引火归元"和“引火下行"。阳光倍健的“女神二号”和“温暖衡通桥”可在睡眠时温灸丹田，是很好的“引火归元”养生产品。阳光倍健的“健步扶阳桶”是很好的“引火下行”养生产品。阳光倍健产品，阴虚的人群不能使用过长时间，其它体质人群可多用、常用，坚持了就会有一个强健的身体，慢慢就不易上火了。
如果上火了，多喝水，多吃青菜及性质平和的水果、两地汤、石斛、马齿苋等都是很好的滋阴生津食材。
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