中国是一个礼仪之帮，酒桌文化源远流长，工作应酬、亲朋好友聚会都免不了喝上几杯。众所周知，酒多伤身，少则健体。

适量喝酒是不会伤害身体的，如果控制好度，适量地喝酒，又有好菜好友，心情舒畅，会收到许多好处的。

酒作为日常生活饮品之一，具有悠久的历史，酒自古以来被称为百药之长。中医理论认为，酒性温热，味甘、辛、苦，归心、肝、胃、肺经，功效舒筋活络、止痛散寒、温通经络、引行药势，用于风寒湿痹、筋脉痉挛，且有导引其他药物达病所之功。

酒精分解时需多种酶与维生素，酒精度越高，身体所消耗的酶与维生素越多，故在饮酒时多补充新鲜蔬菜、鲜鱼、豆类、及蛋类食品。如果喝一些果酒红酒或高度酒大家都知道酒里的酒精是最要人命的，所以必须多补充食物。

最简单的就是喝酒前吃点主食，可以保护胃黏膜防止酒后反胃和低血糖。还有，喝酒不要一口闷，更不要各种不同酒混着喝，命是自己的，出了什么事自己后悔都来不及！喝酒时数低的啤酒可以代替烈性酒。

我本人就特别讨厌酒鬼，一喝酒其实没醉就各种发酒疯，有句话怎么说来着，一喝酒就以为自己是皇帝，各种吹，有什么意思，而且一顿饭吃很久，我是遇到酒局就能躲就躲的，一点也不觉得酒好喝！

陶潜嗜饮酒，叹惜斯不如。老大体质弱，恨酒力不敌。逢场朋友劝，时常酩酊归。一醉三日苦，饭茗不欲思。醉后多自悔，屡发戒酒誓。以免妻孥忧，不再近酒杯。世上有十恶，酒算其中一。往往醉误事，过量伤身躯!

酒是个坏东西啊，可有很多时候我们却不得不喝。朋友聚餐你得喝，感情深一口闷，你说你喝不喝？大喜之日你得喝，长辈都给你敬酒，你说你喝不喝？职场上老板让你喝酒你得喝，“好好干，那天给你加工资”你说你喝不喝？客户让你喝酒你也得喝。“小李，喝的高兴今天晚上给你把合同签了”你说你喝不喝？反正酒这东西就是让男人无法逃避。有时候因为失恋了或者什么事，自己还有喝喝闷酒，戒酒消愁呢。那竟然要喝酒，我们怎么喝酒会对身体好些，没那么伤身呢？

1、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉，喝酒前喝杯牛奶，最好是含糖类的牛奶，可预防胃炎和脱水症，加糖的牛奶可以促进乙醇的分解，还可以保护胃粘膜这样就不容易喝醉了。

2、喝酒的时候不要太快，要伴着下酒菜来喝。喝酒后，最好是吃一碗热面食，再搭配一些蜂蜜水和水果。

3、酒后一定要吃一碗米饭 米饭在胃里形成的食糜可以长久地稀释酒精 千万不要听别人说喝什么醋啊的，没有用。

4、千万不要参雪碧可乐一起喝，因为碳酸饮料会加快人体对酒精的吸收，酒后一应该喝一些，葡萄汁、西瓜汁、乌梅汁、蜂蜜水之类的饮品。

4，喝酒不伤身的最好方法，就是不喝酒。你可以说最近打针吃药啊，喝酒过敏啊这些借口去逃避一些不必要的酒局。

酒为粮食精，少饮活血脉而有益，多则伤元气而有大害。适度为宜，才能有健康生活。