米饭是生活中最基本的粮食，午饭一般都是以面条或者大米为主，尤其是南方，一天三顿基本都是和米饭有关。那么米饭怎样吃可以既填饱肚子又可以起到养生功效呢，其实很简单，只要在蒸米饭的时候加上它就可以使米饭香甜软糯促消化。加上不同的食物可以起到不同的养生作用，让我们一起来看看吧
1、米饭+醋，蒸米饭的时候加点醋，可以让蒸出的米饭更加松软可口、而且有助于消化。相信很多人都没有尝试过这样蒸米饭，不妨试一试哦，尤其是家里有老人的时候，很助于老人减轻肠胃负担哦
2、米饭+燕麦，燕麦是一种很好的能保护心脏与血管、对付糖尿病及能抗癌延寿的食物。燕窝也是我们经常吃的食物之一，属于和大米搭配也是非常好的一种搭配哦，不放试试。可以使填饱肚子的同时更好的保护心脑血管 。
3、米饭+豆类，豆类中含有的不饱和脂肪酸及丰富的钾钙镁等矿物质，很有利于平衡血脂，对于高血压及心脏病人有很好的保护作用，因为可以稳定血压保护心脏及预防冠心病等。也是一个非常好的搭配，大米是我们经常吃的食物，可以尝试下多种搭配，达到多种效果哦
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