有些人总是怕冷，手脚冰凉，体温也没有发热，但穿的衣服要比其他人多些。这类人在国医王琦先生的中医人分九种体质学中被归为阳虚体质。在日常生活中，老年人都比较怕冷，但是有阳虚体质的女性较多，这是为什么呢？接着往下分析

很多女性长期穿短裙、露肚装、露脚踝等等，这样寒气悄无声息地侵入了你的身体，当有了阳虚体质之后，身体上的脏器也会随之衰弱，那你知道阳虚有那些症状吗？

1、腰酸背痛

肾与腰部有密切的关系，当肾阳不足，皮肤腠理疏松，风寒很容易入侵腰膝，这样就会出现腰酸背痛的情况。

2、生活懒散

由于体内阳气衰减，人体机能的生命活动就会减弱，身体出现困顿，干什么都没有兴趣，成天无所事事，甚至还会产生失眠、头痛等

3、怕冷发凉

因为人体内有阴阳之分，阳气的作用是发挥温煦，使气化产生热，维持身体体温，当阳气不足，人的身体就会出现畏寒怕冷的症状

这些症状如果不及时消除，久而久之带来的是更大的危害，那有什么方法可以调理阳虚体质呢？下面就是中医给提出的两个有效的方法

1、按摩调理法

选穴：心俞、厥阴俞、膈俞、内关。

操作方法： 每穴按揉50 次，揉力以患者感到酸胀且能耐受为度。

2、猪心小麦粥

食材：猪心1枚，小麦30克，大枣5枚，大米50克，

调料：食盐、料酒、酱油、淀粉各适量。

做法：把猪心洗净，切成片，加入调理，将小麦捣碎，同大枣、小米煮成稀粥，放入猪心，再煮五分钟，调味即，可有些人为了贪图方便、省钱，会选择一些没有科学依据的食疗来调理体质，结果却是体质不仅治愈，还加重了阳虚的症状。虽说食疗能够起到一定的缓解作用，但是其效果较弱，只能够缓解一时，方法一旦停止，症状又会加重。所以说食疗只能做到治标，无法做到除根。在现代医疗当中，中药成为了调理阳虚的主要手段，深受患者和医学者的接受与推崇，以内调*人*分*九*种*固*元*膏*方*，身体自内到外预防复发，另外还需要注意的是，外调运动排出寒气，内外并用才能对于阳虚体质有很好的效果。

日常护理小贴士

1、对于阳虚体质的人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有2、氧运动如慢走、太极剑、太极拳等，运动不要过于激烈，适量就好，

3、多吃含铁，护肾的食物，例如木耳、大枣、乌鸡、韭菜、海参等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;这样阳气增多，寒气减少，消化系统又得到改善，身体就会有所好转，

4、睡眠也会为恢复健康起很大作用，到了该睡觉的时候也要按时休息。充足的睡眠有利于身体的恢复，还能促进睡眠、增进食欲。

临睡泡脚，每日在睡觉前用温水泡脚，阳气可以想泉水一样灌溉全身，在冬天效果很明显。