女人一过45岁，身体的各项机能就会加速退化了，尤其是卵巢，这可是女人很重要的一个部位，如果这个器官过早衰老的话，那么女人也就变老了。当然卵巢早衰的危害还不止于此，其实还是女性不孕、流产的“大帮凶”，还会引发各种妇科疾病。因此日常保养好卵巢，是每一个女人非常重要的事情。这里小编就给女人们介绍一些能养护卵巢的天然小食材，经常吃一吃，养好卵巢才年轻！

俗话说：一日三枣、青春不老。红枣对于女人而言是滋补养颜的佳品，而口感美味，其食用方法很广泛，故此，红枣从古至今都很受女子喜爱。香甜软糯的红枣除了有健康长寿功能外，里面含有丰富的维生素和糖类物质，有杰出的补血养颜功效，女性每天吃上即可，能让肌肤白净水润，身体健康。

女人气血足，才能肤色红润，身体健康，而桂圆红枣枸杞茶就是专门滋补气血，养颜的饮品，营养特别的丰富，口感也非常美味，很受女性欢迎的。桂圆益气，红枣补血、枸杞养生，三者完美的搭配，带来极其滋补的功效，所以人们常说每天一杯桂圆红枣枸杞茶，让你气血两足，又美又健康。

中医认为黑色的食物有补元气的作用，而黑糖是可以补血、滋养子宫和卵巢，改善月经问题的，对于月经过后气血不足，脸上苍白的女生，经常食用黑糖有很好的改善作用。黑糖中含独特的天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，以此黑糖也具有祛斑的功效，经常食用黑糖，面色自然好，更显年轻态。

柠檬不仅有排毒清肠的功效，还能美容美白，抗氧化。搭配可以排油减脂的荷叶，每天一杯让你美容美白的同时还能减肥瘦肚子。将蜂蜜和柠檬搭配冲调而成茶饮，具有一定的美白养颜、防辐射、降血脂、清热解毒润燥等多种功效，让你排毒更顺畅更健康。

蒲公英含有丰富的维生素和胡萝卜素能够改善消化不良、便秘，而且它抗病毒、抗炎杀菌的功效特别好，能提高身体抵抗力，防治妇科疾病。蒲公英中含有的营养价值非常高，具有抗病毒、抗菌消炎的作用，还能提高机体免疫力。

全麦食品可平衡雌激素，能够避免因雌激素过低而导致各种不适的症状，同时还能帮助减肥，全麦饼干含有丰富的膳食纤维，有助于减肥，还能维持雌激素的平衡，平时食用，既能解馋又对身体好。

即食阿胶糕非常适合女性长期食用，不仅能美容养颜还可以补血益气，常吃能调理内分泌，增强体质，减少面部色斑及皱纹，关键还能延缓衰老哦。阿胶，是女人很好的滋补保健品，含丰富的微量元素及矿物质，常吃阿胶糕皮肤会更加细腻。

冬瓜荷叶茶素有塑身美体的美称，对卵巢也是非常有好处，卵巢喜欢维生素C，而冬瓜富含丰富的维生素C，以及胶原蛋白和弹力纤维，能很好的滋润身体，促进排毒。

蜂蜜是天然的营养品，具有润燥、清热、解毒的功效，受到很多女性朋友的青睐，它不仅仅能燃烧人体能量的维生素和矿物质等，也能把体内的垃圾消除，能恢复人体原有的新陈代谢，可以改善便秘和维持血糖的平衡。

对于女人来说玫瑰花茶有很好的功效，每天用玫瑰花茶泡水喝，坚持两周，明显就感觉身体有很好的改变，促进体内气血运行顺畅，这样脸色自然就越来越好。玫瑰茶中含有丰富的维生素A、B、C、E等营养成分，不仅能促进血液循环，促进新陈代谢。