卵巢就像女人体内的一座小“小花园”，在女性很小的时候，就形成了，里面藏着许多的“小种子”，随着女性长大，种子也慢慢长大，等到女性青春发育期后，每个月都会排出一颗成熟的小种子，我们可以称为“卵子”，等待机会成为一个新的生命。卵巢除了分泌卵子，还会分泌雌性激素和“黄体酮”，这些雌性激素使女性皮肤保持水分，促进皮肤新陈代谢及血液循环，使皮肤柔嫩、细致，有雌激素的滋养，女人更有魅力。若卵巢功能失调，脸上长斑长痘，皮肤就会出现衰老的状态，还会导致卵巢疾病。在日常生活中，有一些行为习惯则伤害卵巢，可能你还不自知。看看你有没有？

“伤害”卵巢的5大行为，希望你一个都别有！保养卵巢，多吃4物！

伤害卵巢的5大行为

1、为了漂亮，减肥过度

现代社会以瘦为美，女人都在争先恐后的减肥，为了减肥，想尽了各种办法，甚至不惜尝试各种减肥药，过度减肥就会导致体内脂肪不足，导致雌激素合成不足，进而影响月经紊乱，抑制排卵功能，还容易造成卵巢功能早衰。

2、长期熬夜

熬夜伤肝，而肝经是维一绕生殖系统的经络，肝的气机不调畅，就会影响卵巢功能，熬夜相当于提前扼杀卵巢生命，导致卵巢早衰老。

3、长期久坐

久坐伤肝肾，尤其是上班族，每天从早上坐到下午。由于女性生理结构特殊，长期久坐，不透气，还容易造成卵巢缺气，对卵巢保养不利。还会造成慢性附件炎。

4、抽烟又喝酒

女性过量的饮酒，会导致内分泌紊乱，还会妨碍卵子的发育，增加不孕的几率，若内分泌平衡，则卵巢功能良好，女性绝经的年龄就晚，寿命也会适当延长。而香烟中含有尼古丁等多种有害成分，会直接伤害卵巢，使女性提早进入绝经期。

5、频繁人流

流产对女人伤害非常大，女性在怀孕的时候，体内的雌性激素跟孕激素水平很高，突然中断妊娠，就会导致打乱体内的激素水平，对卵巢造成很大的伤害，尤其是频繁人流，可能会造成卵巢早衰，多次人流，使子宫壁越来越薄，因此对子宫的伤害也非常大。

以上这5大伤害卵巢的行为，希望你一个也没有，保养卵巢，在日常生活中，除了不要有这些行为外，还可以多吃一些有利于保养的卵巢的食物。小编接着介绍4种天然的小食材，以供参考。

1、葛根粉

葛根是近年来非常热门的养生食材，含有大量的异黄酮，可以模拟雌性激素，滋养卵巢，增加卵巢局部的血液循环，激活卵巢分泌雌素的功能。保养卵巢，延缓卵巢衰老。

2、雪蛤

雪蛤油有润肺养阴，平肝养胃，抗衰驻颜的功效，尤其是对产后气虚，还能帮助女性调节内分泌，改善卵巢的质量，进而起到保养卵巢功能的效果。

3、海参

海参中含在大量的蛋白质以及各种维生素，其中所含的硫酸软骨素还有调节女性内分泌的作用，保养卵巢功能，延缓女性衰老，推迟更年期的到来，而且海参还有滋阴补肾的功效，肾有多好，女人就有多年轻。

4、燕窝

燕窝自古以来就是女性最好的补养品，燕窝里面含有了很多的成分，能促进女性雌激素的分泌，还能促进细胞的再生，修复卵巢功能，提高人体的免疫力。

“伤害”卵巢的5大行为，希望你一个都别有！保养卵巢，多吃以上这4物！让卵巢年轻不衰老！

（注：图片均来自网络）