内分泌在女人身上有着至关重要的作用，一些女生突然长痘，皮肤暗黄，或多或少和内分泌有重要关系，痤疮、脱发、长胖、脾气变坏，都是内分泌带来的危害，这些问题会让我们看起来显老。内分泌不会莫名其妙出问题，和我们的生活习惯有很大关系，这2个坏习惯就会扰乱内分泌哦。

1：睡觉之前玩手机。我们睡觉的时候会分泌一种叫做“褪黑素”的物质，这种物质起到平衡内分泌的作用，而睡前玩手机，或者其他电子产品，会影响褪黑素的分泌，长期这样，会引起内分泌紊乱。

2：熬夜。熬夜对很多女生来说是很常见的，但是人都有生物钟，总是睡得晚，熬夜，内分泌会失调，所以，每天要保证7-8个小时左右的睡眠哦。改掉这2个坏习惯，多吃以下食物，不仅能调节内分泌，还能让皮肤变好，让你更年轻。

7样食物调节内分泌，显年轻！

红豆薏米粉

红豆最养人，红豆是很好的养生佳品。红豆的功效与作用有很多，所以女人经期可以吃红豆，红豆，猪肝，可以补血 月经时正好可以吃。

红糖

月经来了喝红糖水，这是老少妇孺皆知的尝试，这款红糖是云南正宗手工古法制作，对于月经不调舒缓痛经有很大的好处。

玫瑰花茶

来月经那几天，泡一杯暖暖的玫瑰花茶，放一颗红糖，能够有效缓解痛经和消除血块，同时乐禹萱玫瑰花茶是一种天然美容护肤佳品。

蜂蜜

蜂蜜知识科普：蜂蜜的波美度越高，即表示蜂蜜中的果糖和葡萄糖的含量越高，含水量越低，蜂蜜结晶后会越硬，蜂蜜也容易保存，质量也越好！

榴莲

榴莲在不喜欢的眼里就是臭气熏天，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

红枣夹核桃仁

枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，红枣具有养颜补血的作用，还能美容养颜，更显年轻。核桃用于血滞经闭、血瘀腹痛有效去除月经中的血块，有利于润泽肌肤，保持人体活力。

桂圆干

桂圆肉所含糖分量很高，为易消化吸收的单糖，可以被人体直接吸收，故体弱贫血，很有补益作用，月经期间没事来几个更有活血调经的神奇作用。