月经是一个女人成人的标志，也是衡量女人子宫健康与否的标准，月经量多或量少，都会对子宫的健康产生影响。月经不调的问题是很多女人的难言之隐。女人一生都要经历带、经、胎、产，如果不重视，妇科病会随之而来！比如，月经量过少，可引起色斑、暗疮，还会引发头疼，严重的还会造成女性不孕，加快卵巢的衰老速度。因此，月经量少的女性，平常生活中也应该注意调理。

月经量少易早衰？这几种食物经常吃一点，活血通经，防卵巢早衰

山楂配红糖。月经期服用红糖水，可以很好地调节自己的姨妈经。这是因为，红糖水能够起到活血调经的作用，而山楂就像红糖水的帮手，二者合用可以将经血调理的更好，从而不至于使子宫里面的经血“添堵”，因为它们就是姨妈经的“清道夫”。

刺红花

这个大家可得看清楚啊，是刺红花，刺红花的好处也非常的多，不仅能美白祛斑，改善内分泌失调，而且在经期服用的话还有祛瘀止痛的功效，食用方法，把红花，当归，苏木入水煎一下，后加入黄酒少许，煮沸残渣捞出，趁热服用。

乌骨鸡

被视为妇科补益佳品，滋阴清热，补肝益肾，对于女人们来说的话，能够补血益气，促进血液循环，改善经血量少的表现。尤其对于孕妇来说，能够很好地帮助恢复体力。

黑豆浆

黑豆在豆类中植物雌激素含量无疑是最高的。月经量少的女性，如果能长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方法，对子宫和卵巢的保养疗效显著。

桂圆红枣茶，桂圆和红枣对于女性都是滋补的好东西，桂圆内含有铁元素可以调理女性的贫血现象，红枣也同样。当月经量少的话，就可以泡他们喝茶。

小米含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，还可以入药，有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃的功效。月经量少又肥胖的女人，可以每天一碗小米粥，不仅可以减肥，更可以滋补，滋阴清热等。