枸杞子又叫“明眼子”，从字面就明显看出枸杞是一味利于明目的滋补品，但是除此之外，现代健康养生中枸杞有大用，枸杞：养肝明目，补血安神，生津止渴，补肾益精。中医把”肾”当作男人先天本源之力的源泉，称“如果先天本源之力的流失，随之而来的就是阳痿早泄、遗精多梦、浑身乏力、腰膝酸软等”男性问题的发生。

一直以来，枸杞子被医家奉为名贵药材和重要的滋补品，“枸杞养生”自古以来就被中医养生健康所推崇，一直至今仍然非常流行，而在枸杞的众多功效中，枸杞补肾健体最为被医学界认可。枸杞子对性功能有很强的兴奋作用，古人常有“离家千里，勿食枸杞”的说法。

很多男人，都会吹捧自己有多厉害，有多久。但是吹捧的同时，有没有想过，女人满意的时间是多久呢？她到底是喜欢几分钟还是几小时？

经调查发现：大多数女性朋友觉得，正常7--10分钟，会使双方都达到满意程度。还有部分女性，比较向往“越战越久”的时间状态，因为女性每次GC的次数比男性多很多。

但是并不是每次时间越长，就越满意。因为男性会有体力不支的情况出现，时间久了，反而影响满意度。同时，很多女性都觉得，男人“宁要短粗有力不要啷当拖地”！那么，想要“有力”，男性朋友们就要有一个强健的身体，时刻注意锻炼，并从饮食入手，提高身体各方面机能！

所以，男性朋友吃枸杞健康养生、滋补保健很是流行。常见的有泡水喝、煲汤、泡酒，或做菜，而生活中最常见的是泡水喝。专家说，枸杞子单独泡水营养流失严重，如果与其他食材搭配的话，不仅能够完全吸收营养，而且还有翻倍的作用。很多知名的老中医，多年总结出枸杞的6个经验方：

1、枸杞+斗龙芝=平衡阴阳 滋补肾虚

材料：斗龙芝5克（大片最好），枸杞子20粒。

用法：将二种原料开水闷泡 2--5 分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味，最后斗龙芝吃掉。

优点：此方，是最简单有效的补肾方法，无任何副作用，从根本上提高男人身体机能，温肾大补元气。

（斗龙芝的知识点：斗龙芝，对男性前列腺问题有很大的帮助。斗龙芝含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。还含有一种特殊的锌元素，这是一种植物甾醇类物质，同时也是有利于治疗前列腺问题的重要成分，能够缓解前列腺的初期肿胀并改善尿频尿急等症状。）

2、枸杞+红枣+木元梗=调经补血 滋养卵巢 对女性宫冷不育 性冷淡效果显著。

材料：斗龙芝大片2片，枸杞子10粒，大枣2枚。

用法：将三种原料开水闷泡10--15分钟左右或者用养生壶煮20分钟，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味，最后斗龙芝吃掉。

优点：健脾益胃、生津止渴、收敛止血、益气补血，长期食用无副作用。

3、枸杞+山药=降血糖、养脾胃

方法：枸杞20克，山药35克，煮营养粥

山药和枸杞都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃。再加之枸杞平补阳气的作用，冬天喝还能增强耐寒能力。

4、枸杞+鸡蛋=防治老花眼绝配

枸杞与鸡蛋共同煮食，功效可以协同，可防治中老年人的老花眼，对肝肾不足引起的头昏多泪也有效。

5、枸杞+山楂+斗龙芝=预防动脉硬化

方法：枸杞5克，山楂5克，斗龙芝5克，开水冲泡当茶水喝

枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂护血管，斗龙芝健脾胃、补肾护肝，对于动脉硬化有一定的预防作用

6、枸杞+红糖+生姜=增强免疫力

方法：枸杞8克，红糖2块，生姜丝6克，冲水喝

红糖有益气补血、健脾暖胃的作用。生姜有温暖、发汗等作用，枸杞子有滋补肝肾、明目、坚筋骨之功效。

话说回来，夫妻生活是影响家庭和谐因素的重要因素之一，手淫就像技能一样需要练习，更有助于帮助婚后性生活的进行。日常做好对自己的保养也是对自己的负责，保护前列腺是每个男人都需要做的。

1、每天踮脚尖15分钟

中医认为脚上有很多穴位。尤其是，脚跟与人体的肾经关系密切，而踮脚尖实际上是刺激了肾经穴位。男人过了30岁，肾气变得虚弱，肾阳也不再充足；而踮脚尖就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用

2、仰卧睡

有不少男性喜欢趴着睡，侧卧着睡，专家说这样的睡姿不仅会压迫内脏，易引起呼吸不畅，导致睾丸扭转，还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统，影响血液流通，久而久之会导致诸多健康问题。专家提示男性仰卧睡觉有利于生殖健康，即面朝上双腿分开，四面朝天状，这一姿势有利于阴囊散热，对生成精子也有积极影响。

最后，枸杞的健康养生、滋补保健的作用非常的好，但是吃枸杞也得注意使用的量。一般成人，一天不要超过20克为宜，此外感冒发烧、或者拉肚子、脾胃虚热等情况不宜食用。