山药是一种很好的食物，常吃山药好处非常多，山药含有大量蛋白质、维生素C、B族维生素等元素，常吃有增强新陈代谢，滋阴补阳的功效。对于中老年人来说也是很好的一种食物，山药中所含的黏液蛋白、维生素和其他微量元素能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，对于预防高血压、心脑血管疾病很有益处。
中国人冬季讲究进补，饮食往往以鸡鸭鱼肉为主，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的大麦茶，不仅可以去油腻，还能促进消化。而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃的作用，适合各年龄段的人群饮用。大麦茶目前是韩国人民每日必须饮用的一种保健饮品。
在乡下，几乎所有的家庭都种植玉米，但他们忽视了玉米上最有价值的小东西。即玉米须，它不仅可以防癌，降低三高，预防动脉硬化，而且有较好的除湿效果。但大家知道吗，被扔掉的玉米须具有非常大的作用，中药里称之为龙须，味甘性平，玉米须煮的水可以凉血泄热，能有效清除人体内的湿气。
大部分中老年朋友常会有血管堵塞的情况。下面让我们来认识一下饮用什么茶能软化血管！蒲公英茶，就是一个很好的选择。蒲公英茶可以疏通经络、调养神经，扩张血管，平时喝非常好的保健茶，喝蒲公英根泡的茶，口感醇厚，入口甘甜。
辣木能有效清除沉积体内自由基，排出血液中的毒素。坚持吃三个月，将清除人体内十年的垃圾毒素，还您身轻体快。对控制血糖、降血压、降血脂也有非常好的疗效。
牛蒡茶中含丰富的膳食纤维，能加快分解脂肪酸的速度，减低胆固醇，同时所含的牛蒡甙能使血管扩张，达到血压下降的效果。除此之外，含有高纤维的牛蒡茶，十分有利于糖尿病者的血糖控制，并具有消渴的药理作用，非常适合糖尿病患者的长期饮用。
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