莲子心味虽苦

却能赶跑暑气、美容肌肤

用它泡茶还可以瘦身防失眠

真乃夏日消暑静心必备！

莲子心的功效

/清热降火/

莲子心性寒，具有清火泻火的功效。特别适合夏秋之际这种干燥高温的天气，可有效帮助消暑解烦，清热降火。

/降低血压/

莲子心中含有一种名叫Nn-9的物质，这种物质具有强大的降低血压的功效，非常适合高血压患者在夏季食用。

/延缓衰老/

莲子心中含有的营养物质，可以清除人体内多余的自由基。自由基是造成身体衰老的主要原因之一，因此，莲子心能有效帮助延缓衰老，保持肌肤活性。

/养心安神/

莲子心泡茶可去心火，补足气血，还可辅助调节心情抑郁、心烦意乱等症状。平时总失眠多梦、心烦气躁的朋友，可以泡上一杯莲子心茶，睡前1小时饮用可加以改善。

/美容减肥/

莲子心富含丰富的纤维素和矿物质，能够帮助减少机体对胆固醇的吸收，并及时将体内毒素排出，可达美容减肥的功效。

/预防近视/

常饮用莲子心茶，还可以预防近视，改善视力状况。

食用禁忌

/慢性胃病患者不宜/

莲子心食用过多容易引起胃胀，嗳气等胃部症状，对于有慢性胃病的患者，食用后更容易导致胃部不适，因此建议慢性胃病患者谨慎食用。

/体质虚寒者不宜/

由于莲子心是寒性的，适量服用时可以清热降火。但长期服用，会对偏寒性体质的人产生不好的影响，不利于健康。

挑选方法

/看形状/

优质的莲心，略成棒状，长1.2~1.6厘米，泡水即可舒展成卷曲状。一般白色结头比较短绿褐色比较长的为宜。

/看颜色/

建议挑选颜色青绿无虫蛀的莲子心，营养更佳。

/摸干湿/

干燥易散的莲心较好，如果摸上去黏稠潮湿就不要购买了。

莲子心泡茶，功效多多

/莲子心茶/

做法：取莲子心3克洗净放入盖碗中，用沸水冲泡，加盖闷泡5~10分钟后即可饮用。

功效：这是最传统、也是最经典的清心去火茶，可以有效赶跑暑气燥热，静心安神。

饮用莲子心茶，还可以防治失眠。时常因心燥肺热而难以入睡的朋友，可以每日来1剂莲子心茶，多次冲泡饮用即可加以改善。

/莲心绿茶/

做法：取干品莲子心3克，绿茶1克，用刚烧沸的开水，冲泡大半杯，立即加盖，5分钟后即可饮用。

功效：绿茶有养护心神的作用，配合莲心特别适合夜晚失眠多梦的朋友饮用。底料可制成茶包，重复冲泡饮用。

莲子绿茶还具有降火的功效，经常饮用可以防治口舌生疮。

/莲心竹叶茶/

做法：将莲子心2克、竹叶3克放入茶壶中，用沸水冲泡，加盖闷泡10~15分钟后即可饮用。

功效：竹叶搭配莲子心，有很强的利尿养颜的功效，能促进体内新陈代谢，将堆积的毒素排出，常饮气色更佳！

/莲心菊花茶/

做法：1、将莲子心5克、菊花3克、金银花3克，一起放入茶杯内，用刚开的沸开水，冲泡大半杯，马上将茶汤滤出。

2、再次倒入90℃沸水，盖焖3-5分钟，即可饮用。

功效：搭配菊花、金银花的甘甜去热的功效，此茶不但不苦，可有清心火、降血压的功效。

睡前适量饮用，同样可以达到防治失眠的作用。

/莲心蜂蜜茶/

做法：将8克莲心搭配适量冰糖用沸水冲泡10分钟，然后调入适量的蜂蜜拌匀。

功效：蜂蜜、冰糖可入脾肺，搭配莲心能起到止咳润肺的功效。

/莲心枸杞茶/

做法：将枸杞10克、白菊花3克洗净晒干或烘干，加入莲心1克、苦丁茶3克用沸水冲泡，加盖闷10分钟，即可饮用。

功效：常饮可以滋补肝肾，帮助排出体内毒素，调节面部气色，痘痘不再疯狂生长！

莲心加一物

不仅甘甜可口

还能排毒养颜，清火助睡眠

快告诉身边的朋友们吧~