生活中，不少女性朋友会有月经推迟，经量少的情况。女性月经周期一般为21～35天，平均28天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。
关于月经，一般我们重点考察这么几个指标：
月经周期：即两次月经第一天的间隔时间，21～35天都是正常的，平均28天；
经期：即来月经时持续出血的时间，2～8天都是正常的，平均4～6天；
经量：即月经期总出血量，20～60mL都是正常的。
女人经量少、不来月经？小心“早衰”！吃这几样活血调经，显年轻
山楂中富含丰富的维生素C 其中维生素C含量大约为53mg/100g，最高可达到98mg/100g，这个含量是柠檬的2.4倍，苹果的13倍。丰富的维生素C可促进血管韧性，改善微循环，有美白祛斑的作用。
有一类人群月经会延后，有时候不来，经量少，经色黑、暗淡，这类人平时夜尿较多，舌质淡，这是肾虚引起的月经少、月经不来，用黑桑葚煮粥来吃，能改善，还能补血生血，抵抗衰老，防止皮肤老化哦。
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，善用红枣即可达到养生保健的功效。
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