在最近的一则新闻中，报道在北京工作的一名23岁的年轻人突然在工作的时候猝死。这则消息发出来以后，很多人都为这么年轻的小伙子去世而感到非常惋惜。

追其原因，原来是小伙子从18岁就来北京打工，为了多挣点，每天要打两份工，伴随着生活各种压力，小伙子开始出现神经衰弱，经常在夜里失眠，这样导致他白天没有精神工作，晚上还不能好好休息。从他家里，发现了好几瓶安眠药，我们难以想象，一个才20岁出头的年轻人经历了怎样的心酸痛苦。

其实现在，很多人都不把失眠当成一回事，认为失眠很正常，人都会失眠，但是偶尔的失眠是正常的，但是经常性失眠，会导致身心出现各种各样的问题。

神经内科医生说，随着数码产品的发展，生活压力的增加，越来越多的年轻人更愿意活在网络的虚拟世界里，年轻人经常熬夜，时间长了容易导致睡眠质量下降，身体会长时间处于亚健康状态。久而久之，年轻人会神经衰弱，焦虑，抑郁等症状都会出现。这也是现在很多年轻人走向自杀，猝死的主要原因。

其实在工作之余，我们要学会放松，学会缓解压力，学会在深夜早早入睡，早早摆脱失眠。

现在也有越来越多的人注重养生，注重调理身体。除了有氧运动这种锻炼的健康方式，我们也可以在生活中多吃点一些芝宁。

芝宁素提炼于灵芝中，营养价值高，没有什么不良作用。芝宁素对缓解神经衰弱，稳定神经，提高睡眠质量有很大的帮助，现在的芝宁素多以胶囊呈现，也方便携带和服用。坚持服用，对年轻人的失眠有一些缓解。让失眠的人睡得更香。

除了饮食上养生，也完全可以采用按摩的方式，按摩一些重要的穴位对缓解疲劳，提高睡眠有不错的帮助。

比如按摩安眠穴，百会穴，神门穴，三阴穴等，是失眠多梦，焦虑，神经衰弱的不错方式。

其实，失眠大多是我们心理上的问题，我们在配合服用芝宁素等一些营养食物的同时，也要调整好心态，积极乐观的面对生活。

人生不如意十有八九，我们不更应该乐观吗？