1精神压力大引起的口苦口臭

现代人工作、生活、学习压力大，生活不规律，经常加班熬夜导致睡眠不足，加上缺乏运动，过度抽烟喝酒，若经常如此，发生口苦口臭的现象在所难免。

2口腔疾病引起的口苦口臭

如果口腔患有炎症，存牙龈炎、牙周炎、牙龈出血等口腔问题，通常会出现口苦口臭现象，此时建议大家去医院口腔科治疗。

3肠胃功能差引起的口苦口臭

久坐不动或饮食不当，容易使肠胃消化功能异常，使进食的食物在胃肠停留时间过长，从而极易产生湿热，引起口苦口臭。另外，若有食管炎，慢性胃炎等疾病，存在胆汁反流、烧心等症状，也可能会引起口苦。

4肝功能差引起的口苦口臭

肝主疏泄，参与身体的情志、气血、胆汁等代谢，每天晚上11点-1点是肝工作的时间，如果睡眠不足，或会出现肝胆不和、肝气犯胃、胆汁上逆等现象，导致肝功能下降，进而引发口苦口臭。

5慢性疾病引起的口苦口臭

有些慢性疾病也会导致口苦口臭的发生，如糖尿病等，如果长期感到口苦，并尝试简单治疗也不怎么起作用，建议去医院做个身体检查。

如何有效预防口苦口臭？

1预防口苦口臭可吃点话梅，嚼点口香糖

口腔唾液被称为口腔的天然清洁剂，吃点酸酸的话梅有助于口腔唾液的分泌。而平时嚼下无糖、无香精的口香糖也有助于清除口腔异味。

2预防口苦口臭使用漱口水

如果担心有口苦口臭现象，建议购买一些漱口水，刷牙后使用有助于口腔清洁。不过在购买漱口水时建议买没有酒精含量的，不含刺激性成分的。

3预防口苦口臭建议调整饮食结构

少吃辛辣刺激食物，少吃碳酸饮料，平时多注意清淡饮食，戒除抽烟喝酒的坏习惯，不要过分节食。

4预防口苦口臭建议多锻炼身体

经常参加体育锻炼有助肠胃蠕动，改善消化不良等问题，提高肠胃功能，从而有助于缓解口苦口臭现象。

5预防口苦口臭建议定期洗牙

即使我们天天都很认真地刷牙、漱口，但仍然免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，久而久之就容易引发牙龈炎、牙周炎等疾病，因此定期洗牙，定期进行口腔检查是有必要的。