世界卫生组织通过在全球范围内的调查，把人群健康分为了三类，即健康态、病态、亚健康态，健康态这个大家都知道，就是没有任何疾病，亚健康介于健康态和病态之间，是多数人最常见的状态，它又被称为慢性疲劳综合征，主要表现为精神不佳、疲惫、失眠、食欲不振、免疫力低下、体弱多病、记忆减退、面部灰黄等。
失眠作为亚健康状态的一种，严重威胁着很多人的健康，长期失眠多梦睡不着，会引发焦虑、抑郁，甚至出现自杀倾向，患者本人更容易情绪激动，思虑过多。
既然失眠的危害那么大，到底有什么方法可以改善呢？1种食物煮水喝，专治神经衰弱，天天倒头就睡！
芝宁素能对神经系统起到免疫调节作用，刺激松果腺体分泌褪黑素，对中枢神经系统起到镇定作用，从而改善失眠。
人的一生中有三分之一的时间都是睡眠中度过，充足的睡眠可以使大脑思维活跃，皮肤紧致有弹性，精力充沛，记忆力更佳，所以无论工作有多忙，压力有多大，保证良好的失眠都是十分有必要的。
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