我们都知道冬瓜荷叶茶非常有利于我们的减肥，它不含脂肪，含有大量的纤维素可以很好的帮助我们排除身体内部的垃圾毒素，起到减肥的功效。需要的女生每天都在喊着减肥，其实我们经期前后非常容易减肥，配合上我们的茶饮可以很好的帮你排出垃圾。

笋干色泽黄亮、肉质肥嫩，含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等微量元素，低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点有助食、开胃之功效。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。

皂角米中所富含的植物胶质对于容易便秘的人有预防和缓解作用，过于肥胖的人食用也可抑制脂肪过度吸收，预防肥胖疾病，皂角米是非常天然的美味，让你再也不用担心瘦不下来，营养到位瘦的更快哦。

早餐一杯大麦若叶青汁，能够增进人体新陈代谢，有效排除体内有害毒素，畅通血液循环，健胃化食，刺激胃肠的腺体分泌，改善消化器官的功能。大麦若叶青汁，这是天然的减肥药哦，燃烧脂肪的功效很好哦，每天早餐吃一杯，不会生成卡路里哦。

红豆薏仁粉能够帮助我们清除身体的湿气，保护我们的身体健康，还能够帮助我们清除体内的毒素垃圾，让我们更加的健康强盛，经常喝红豆薏仁粉还能帮助我们美容养颜哦。像我们女性一般体内都会有湿气，而红豆和薏米的结合，不仅可以减轻体内的湿气，健脾利湿，还能美白祛斑，人到中年，每天多喝喝红豆薏米粉，会使皮肤变得细嫩光滑。

不论是黑芝麻、核桃还是桑葚都是有着非常丰富的营养，对于人体来说十分有益，而当你早上饮用之后，就有了饱腹感，从而减少卡路里的摄入，帮助你减肥。润肠通便，帮助排出宿便，排出体内堆积的垃圾和毒素，改善胃肠道功能。 芝麻营养丰富，它含有大量的蛋白质，对心血管也有功效，黑芝麻中 的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。