红薯被称为“肠道清道夫”，吃红薯又能有效地阻止糖类变为脂肪，减少机体对脂肪的吸收时间，肥胖人群吃一点，瘦身营养两不误，红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，符合减肥人群的基本要求。

红豆薏米粉是美味有营养的谷物代餐粉，不仅营养美味，还能排出身体垃圾，祛湿又刮油。慵懒的早晨来一杯，让谷物的浓香唤醒您的味蕾，既能减肥，又能补充营养

青汁是含碱性最高的食物，含有丰富的叶绿素和大量的膳食纤维，能均衡膳食营养，减少脂肪的吸收，它富含植物膳食纤维，可以帮助肠胃消化，既能填饱肚子，又能补充营养。

冬瓜荷叶茶被誉为减肥佳品。能够促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。对于防止人体发胖、增进形体健美具有重要作用，每天坚持喝冬瓜荷叶茶减肥瘦身、利尿通便，消除全身多余脂肪，尤其腹部的效果最快。

皂角米是高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪的食物，可有效地调节人体酸碱度，抑制脂肪过度吸收，帮助获取苗条身材。皂角米富含植物胶质，植物胶质是一种宝贵的营养成分，对于容易便秘的人有预防和缓解便秘的作用。

银耳是一种含粗纤维的减肥食品，有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用。配合效果显著的木瓜同炖，可谓是“美容美体佳品”。