秋季，皮肤容易容易干燥受损，不少人喜欢用“洗澡”来给肌肤补充水分，但洗澡真的能给肌肤补充水分吗？还有不少人，对季节变化十分敏感，尤其是皮肤，那么在秋季这个尴尬的季节，又该如何通过正确的洗澡方式，来给肌肤进行护理呢？

▶单纯洗澡并不能给肌肤补水 ！

很多人认为，洗澡就是一个补水的过程，因为我们是用水在洗。其实我们皮肤表面是有一层非常结实的“屏障”，目的是为了保护我们体内的水分不蒸发。这层屏障是亲脂性的，并不是倾水性的。简单说一滴水滴在我们身上，一般会蒸发或者流失掉，我们的身体是不会直接吸收的。

因此，洗澡过程中，直接从外界来的水，身体是接收不了的，所以单纯的洗澡，并不能达到补水的效果。而且在皮肤不适，或洗澡方法不对的情况下，洗澡反而会造成皮肤的大量失水。那么在秋季，如何正确的洗澡，才能起到补水、滋养肌肤的效果呢？

✿选择温和、滋养的沐浴露

不少人在洗澡时喜欢选择泡泡很多的沐浴露，洗完后觉得特别干净。其实这类沐浴露大多含有比较强性的皂基，这些皂基大都是碱性成分，而我们的皮肤PH值呈弱酸性，碱性成分过多就容易破坏肌肤的角质层。

所以应选择温和型、具有一定滋养功能的沐浴露，切忌不要用洗完后皮肤会感到十分干涩的沐浴露。肤质较差的，洗完澡后还可以选择再涂一层润肤霜。

✿洗澡时间不宜过长

秋季洗一次澡需要多长时间，并没有一个统一的规定，工作环境、生活环境、肌肤状况不同，洗澡时间长短也因人而异。但秋天洗澡的时间不要太长，因为这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好，淋浴的话5分钟左右即可。

✿洗澡时水温不要过高

一般来说，水温视每个人的喜好习惯而定的。秋季晚上气温较低，很多人喜欢用过热的水洗澡，尤其有些患鸡皮肤的妹子，常抱着“滚烫的水能洗去鸡皮肤”的错误心理。其实洗澡如果用较热的水，反而会让肌肤变得更干燥。专家指出，洗澡时水温控制在温和的范围就好，千万不要刻意要求水温过热或太凉。不少老年人喜欢泡澡或者用过热的水洗澡，但其实这样容易导致胸闷、头晕等症状，如果水温过高，时间一长容易发生危险。

✿秋季洗澡两天一次即可

很多年轻女性，会想频繁的洗澡，一天要洗两三次澡。其实秋季洗澡频率不宜过高，尤其是在气候干燥的北方，两天洗一次澡就够了。如果洗澡过多，会把人身体表面起保护作用的油脂洗掉，皮肤更易感染细菌。因此，讲卫生也要适度。

✿洗澡时不要用力搓

搓澡是我国一个传统的洗浴文化，但其实用力的搓澡，会破坏皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成的皮肤屏障保护层，导致体内水分的流失。建议洗澡不要“攒着洗，用力搓”，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

小贴士：秋季气候干燥，对皮肤的护理可是一项挑战，洗澡时不仅要注意补水、保湿、柔润肌肤。同时还要用科学的方式洗澡，控制好洗澡频率、水温和时间。

说了这么多，你学会秋季洗澡的正确姿势了吗？

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