当人到了45岁以后，不管你保养得有多好，身体的各个器官也要开始进入衰退状态了，而且各种疾病也会随之而来。人们常把45-55岁之间，称为生命的“高危期”，然而生活中却会有很多人在这个时期，依然会有一些影响健康，甚至“减寿”的坏习惯。如果在这个年龄段，不能改掉，那么生命就会受到严重威胁。因此，小编下面给大家介绍下这5个坏习惯，希望你早知道，早改正，平稳健康的度过这个生命“高危期”。

1、经常发脾气

研究发现，当人在生气的时候，体内就会出现“皮质固醇”的这种物质，而这种物质会使人体的免疫力下降，从而会使人生病的几率加大。还有人生气时的生理反应也是比较剧烈的,而这时的分泌物会变得比较复杂,还具毒性,因此爱生气的人容易影响到健康与长寿，致癌率也会增高。

2、经常坐着

经常久坐而缺乏运动的人会使血液的循环受到阻碍，从而会使人更容易出现高血压、心肌梗死、血栓的症状。所以建议中老年人平时还是要多注意运动，不要老是做着，即使是坐一下又起来站一下也好。

3、不吃早餐

长期不吃早餐会使体内积存一夜的胆汁没法正常的排到肠道里面，然而会使胆汁淤积在里面，形成胆固醇结晶，从而导致胆结石的形成。所以为了自己的身体健康一定要记得吃早餐哦！

4、经常熬夜

长期缺乏睡眠，会引起身体各系统功能紊乱从而使人的皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，并会诱发一些疾病的发生的，比如心血管疾病、肝脏疾病、高血压、中风等疾病。

5、不爱喝水

水是人们的生命之源，人可以一天不吃食物，但是不能一天不喝水，水是人体所需的最重要的物质。若长期不爱喝水这会减慢人体新陈代谢的速度，这会使生命无法维持正常运转，从而使身体造成很大的伤害。

以上的5个习惯会影响到人的健康与长寿，希望你一个也没有，那么人到了45岁后可以多吃以下几物更有利于健康长寿哦！

1、玉米

据调查发现:有很多长寿老人平时都会经常吃玉米，玉米里含有丰富的维生素E、卵磷脂、谷物醇、亚油酸等营养元素，经常吃玉米能够预防高血压于动脉硬化等疾病。

2、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的硒元素，而人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比，而鸡蛋中卵磷脂可促进肝细胞的再生，所以说吃鸡蛋能够对肝脏组织损伤有修复作用。

3、红薯

红薯重含有丰富的钙和镁元素，能够很好的预防骨质疏松的症状，红薯含有大量膳食纤维能够增强蠕动，通便排毒，特别是对老年人便秘有着比较好的疗效。

4、豆腐

豆腐具有显著的抗癌活性，具有抑制肿瘤细胞的生长。豆腐中含有的大豆蛋白能够降低血浆胆固醇和甘油三酯能够很好的预防心脑血管疾病。