立秋后进入养肝关键期，坚持吃这几种食物，肝脏一天比一天健康。经常喝酒熬夜肝不好，红薯具有滋补肝肾的功效，可以帮助身体各个部位的修复和正常的工作，对身体和皮肤的衰老也有一定的缓解作用。红薯中的营养非常丰富，含有大量的糖分和很多维生素，可以有效的帮助肝脏排出身体内的毒素和垃圾，让我们的肝脏更健康、长寿。

椰枣含有大量的维生素和蛋白质，每天吃两颗，能够有效的补充身体所需的营养物质，营养又美味，它有润肺明目，排出肝毒的功效，平时多吃，还能起到养肝护肝，强化肝脏的作用，经常熬夜喝酒多吃。

黑加仑中含有丰富的营养物质和营养成分，维生素和钙等物质，其中钙的含量特别高，黑加仑葡萄干中钙质的营养成分很高，当做零食吃，不仅好吃又营养，在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。

南瓜子中含维生素和果胶，有很好的吸附作用，因此有解毒的功效，它还能加强胃肠蠕动，帮助食物消化，它还能促进人体代谢，保护肝脏的功效，而且含丰富的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成。

黑蒜在保留生大蒜原有成份、功效的基础上，使生大蒜的抗氧化、抗酸化功能提高了数十倍，对增强人体免疫力、保持人体健康起到巨大的积极作用，它含有多种微量元素，起到消除毒素的功效，从而减轻肝脏的负担，每天吃一点，肝脏一天比一天好。

自古以来杏仁不仅可以降气清火，还能起到止咳润肺的效果，这样能预防得胃病，经常吃含维生素E的食物，建议每天吃几颗的杏仁，然后配合饮食，这样能满足人体的需求。

车厘子是一种与樱桃很相似的水果，但是它的营养价值比樱桃更出色，而且个头也要大一些，它味道甘甜，能健脾和胃也能祛风湿，车厘子这种水果功效虽然出然，但是它性温，人们食用以后会引发体内燥热，那么本身就是热性体质的人群，是不宜食用车厘子的。

百香果能净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤，美化容颜的功效，它还含有丰富的营养物质，这些都是人体必需的元素，更被称为水果中的维生素C之王。

乌枣能滋补肝肾，润燥生津，对男女都是有益的，它含有丰富的膳食纤维，还有助于肠道排毒，有补血养颜、补虚调理等功效，月经前后吃乌枣，助于恢复体力，延缓衰老。

地皮菜又称地耳，有点像泡软的黑木耳，富含蛋白质、多种维生素和磷、钙等物质。它是一种美食，最适合做汤，别有风味，也可凉拌或者炖烧，超美味，可以常吃。