肾脏是人体重要的代谢器官，肾脏除了生成尿液之外，还能帮助身体将体内的代谢物、毒物排出体外来维持自身的水、电解质和酸碱平衡。肾脏一旦出了问题就不能保证机体内环境的稳定，会导致身体新陈代谢异常，尤其是前列腺等生殖器官出现病变，对于男同胞而言，肾就等于自己的“面子”，谁都想拥有一个健康的肾脏。

肾不好，前列腺易感染，出现这4种表现，要注意！

研究发现，上尿路感染一般多为肾炎所致，肾脏出现问题尿液就会携带有毒物质和代谢废物经过前列腺，损伤尿道出现以下4种表现：

1、腰痛腰酸

肾脏位于腰部的脊柱两侧，所以肾炎一旦发病，腰部就会出现疼痛、酸痛、胀痛等感觉。

2、排尿时有灼痛感

肾炎会携带一定的细菌、病毒经过前列腺过滤后通过尿液排出，同时也会损害前列腺尿路造成感染，所以在排尿时会有灼痛感。

3、尿液起泡

肾脏出现问题后，会降低对蛋白质的吸收利用率，导致蛋白质、脂肪会通过尿液排出，所以尿液中就会起泡。

4、尿急尿频

尿急尿频是典型肾脏出现问题后有发的前列腺疾病，正常人每天排尿次数4-6次，排尿量为800-1800ml，如果超过这个范围的人就要引起注意了。

出现以上4种现象中的任何一种，说明你的肾脏健康出了问题，一定要引起注意，尽早的就医检查。

平时生活中也要多注意以下3点，养好你的肾：

1、多吃红色蔬菜

红色蔬菜如番茄、火龙果中含有大量的赤番茄素，也是人体肾脏器官中含量最高的一种营养元素，能有效的保护前列腺不受自由基的侵害，提高肾脏免疫力，抑制细菌的滋生，防治前列腺炎。目前已知的有效补充方式就是口服赤番茄素和多吃番茄等红色水果蔬菜等外源性食物补充。

2、多做下蹲运动

下蹲运动可以有效的锻炼腰部肌肉力量，促进肾脏、前列腺处的血液循环，加速新陈代谢，减少炎症的发生。

3、节制房事，少熬夜

生活中男同胞还要注意节制房事、少熬夜减少体力透支的活动，来保持充足的精力来推动身体的自我修复和调节；晚上减少熬夜次数、早睡觉，保证机体器官能有充足的时间进行休息。