每到伏天，必须提起的户外活动就一定是游泳，但常跟游泳联系在一起的还有溺水。

据统计，溺水是造成青少年意外死亡的主要原因之一。在电影情节中，溺水者都是在水里拼命挣扎，大呼救命，动静大得就算在睡觉的生员也会被喊醒且前去救援。但是现实中，好像救生员都是脖子上套着救生板，老老实实的坐在高椅上，目光始终来回巡视着泳池或者海里呢？因为，真正的溺水基本都是没有声音的，只有在极少见的情况下，溺水者才能发出呼救。所以带孩子去游泳时，大人们千万不能只盯着手机或打盹，必须时刻警醒，视线绝不能离开在戏水的孩子。

发生溺水时会有哪些征兆：

1.头部没入水中或嘴与水面平行。

2.头部往后倾斜且嘴巴张开。

3.眼神呆滞、空洞，无法聚焦。

4.眼睛紧闭。

5.头发遮住前额或眼睛。

6.身体呈现垂直且没有腿部动作。

7.过度换气或喘息。

8.试着游往某一个方向，但却无法前进。

9.试着翻滚身体。

10.像在攀爬看不见的楼梯。

以上是10大溺水症状，如果你身边有人出现这些现象，请及时问一声“你还好吗”，发现情况不对时及时施以援手，或许就有可能挽救一条生命。

如何避免溺水？

1、普及溺水自救救人知识

每年夏季都是溺水事件的高发季节，再加上天气炎热，暴雨雷雨等恶劣天气较多，更加增加了意外的发生率。因此家里有小孩的，一定要对他们进行溺水的自救与救人知识的普及。

2、不要独自一个人外出游泳

不要到不知深浅和不知水情或者比较危险且的陌生地方去游泳，因选择好的游泳场所，对场所的环境有所了解才能去游泳。最好选择设备齐全的游泳池。

3、要清楚自己的身体状况

平时经常有四肢发麻或抽筋的人，建议不要参加游泳，或是不要到深的地方游泳，以免发生抽搐等情况造成危险。下水前要做好充分的热身运动，待适应了水温后再下水游泳。

4、有伴同行，做好安全保护措施

外出游泳最好要有组织并有水性的人同行游泳，以便相互照顾。如果集体组织外出游泳，应多次清点人数，并指定救生员做好安全保护。

5、对自己的水性要有自知之明

不要贸然进行跳水或潜泳，下水后，不要逞能，不要打闹，以免喝入大量水甚至溺水。更不能在急流和漩涡处游泳，切忌酒后游泳。

6、身体不舒服及时呼救

在游泳中，如果突然发现自己的身体有各种不舒服，如晕眩、气短、心慌、恶心等状况，应立即上岸休息，不能自行上岸时应大声呼救。

游泳虽好但存在一定风险，请大家运动的同时也做好安全措施，别让自己的家人为你担心受怕。