随着人们物质生活的提高，生活习惯以及饮食习惯却慢慢的成为了威胁健康的因素，就比如以下这3个坏习惯，都是拖垮身体健康的因素，如果你想有个健康的身体，就别让这些习惯成为慢性自杀的帮凶了。

经常有熬夜习惯的人，是在拖垮身体健康：

日常生活中，有不少的人有熬夜的习惯，对于一些工作压力比较大的人群，熬夜似乎成为了家常便饭，甚至是一种恶性循环的习惯。

可不得不说，这种习惯不仅仅会增加抑郁症、心脏病、心肌梗死、猝死等发生危险，还会对我们的生命有着非常大的威胁。在近十多年的研究当中，如果你每天的睡眠时间都在5个小时，甚至是更短的时间，那么发生死亡危险的概率将会比正常睡眠人群增加到2倍左右。

那么正常的睡眠时间应该是多少呢？世界卫生组织建议：对于正常的成年人来说，每天每人的睡眠时间应在7-9个小时的范围之内，如果是婴幼儿可以根据情况睡眠时间可延长。

经常有吸烟习惯的人，是在拖垮身体健康：

吸烟是大家熟悉不能再熟悉的坏习惯了，但很多人对于吸烟伤害的意识不够，以为自己吸了很长时间的烟草，身体健康也没出现异常。

事实上，吸烟是一种慢性的伤害，即使是癌症发生，也不是在短时间之内就找上你，而是因为机体有各种防御以及抵抗措施，直到完全承受不了的时候，各种疾病、癌症就会上门了。

而烟草每年都会让600多万人失去生命，跟烟草致癌有很大的原因，85%的肺癌于烟草有关、50%的膀胱癌与烟草有关、30%的胰腺癌与烟草有关等等，烟草都只直接的危险因素。

经常有酗酒习惯的人，是在拖垮健康：

酒精也是危害健康最大的杀手之一，并且，在世界卫生组织上已经把酒中的酒精列为是1类的致癌物质。特别是对于经常喝酒的人群，酒精中的代谢产物乙醛不能被排泄出去，就容易对肝细胞造成毒性，发生肝炎、肝硬化。

如果在发生这种症状之后，还继续喝酒的话，还会让病情更加严重，甚至是增加酒精性脂肪肝的概率。与此同时，对肾脏的健康伤害也非常大。因此，不管是出于哪方面考虑，都不建议大家去酗酒，或者是没事的时候就以喝酒为乐。