一般女性朋友到了经期都会觉得精神烦躁，月经是女人的健康“防线”，然而它量多是不正常，量少同样也是月经不调的一种表现。如果你在经期出现“量太少”的情况，那同样也要小心妇科疾病了！经期量少容易积累子宫毒素，同时子宫排毒功能减弱会让女人提前走入“绝经”，陷入早衰的境地。经期坚持“2吃2不吃”，助你排毒，人也变年轻！

以下吃2种食物一定要多吃：

1、黑豆

女性在“特殊时期”体内会流失大量的铁元素，这时如果不注意铁的补充除了容易导致贫血，对肝脏的损害也非常大。黑豆的皮可是女人的养颜“珍宝”，所以在吃黑豆的时候千万不能把皮给吐掉，各位可以每天喝一杯黑豆浆，一周以后子宫“毒素”全清空。

2、益母草

益母草一直都是中医们为女性调养生息的必备药品，它除了能利尿消肿，对于广大女性朋友来说可以帮助收缩子宫，子宫得到有效的刺激之后就能加强排毒，轻易化解体内“淤血”，所以经期量少的朋友建议在喝红糖水时添加一点它，有效防止子宫提前“早衰”。

下面这2种食物在经期就不要去碰了，不然“妇科炎症”容易找上门。

1、咖啡

大家平日来里用来提神醒脑的方法中，最常见的就是喝咖啡，但是在经期内人体吸收咖啡因等物质很容易导致痛经，这样一来加重月经不调，盆腔充血严重的话会影响到各位的健康生活，再怎么补都挽救不了子宫的衰老。

2、辣椒

经期吃辣会让经血增多，但血量少的朋友千万别犯傻！用多吃辣的方法刺激子宫收缩，使自己经血增多这个方法完全不管用，因为经血量少的人吃辣引盆腔收缩只会让经血量更少，严重者会月经紊乱，甚至停经。

因此还是建议大家科学调理月经，不要盲目地用自己认为对的方法去做，毕竟子宫是女人非常重要的器官，保养好了才能从内散发出年轻的“光芒”。