子宫对女人很重要，它不仅是产生月经，孕育宝宝的地方，还是参与女性内分泌功能，维持全身免疫力的重要器官。因此，女人们平时一定要精心呵护好自己的子宫，一旦子宫健康受到了损害，就要积极治疗并及时调理，否则百病缠身，这一生可能都毁了。那么女人该如何保养自己的子宫呢？首先要改掉不良的生活饮食习惯，尤其要注意下面这3种伤害子宫的行为，希望你一个都别有！

子宫好的女人，一般没有下面这三种“行为”

1、子宫好的女人，不会经常喝冷饮，吃冷食物

有不少女人都喜欢吃生凉食物，尤其到了夏天，天气炎热，经常会喝一些冷饮。但是贪吃生冷寒凉的食物是最伤子宫的，经常喝冷饮，吃生冷食物的女性会使自己的胃着凉，造成盆腔的血瘀，从而影响到自身的月经周期。再是多吃冰凉的食物容易让女性的子宫受冷，会导致宫寒。而且，在夏天，毫无顾忌的吃冷食，会引起痛经，严重的话，会让育龄期的女人很难受孕。而子宫好的女人，对冷饮，生冷食物都会很节制。

2、子宫好的女人，不会不注意自己私处的清洁卫生

不良的生活习惯也是很容易伤害女人子宫的，有些女人不是很注意自己私处的清洁，内裤、被褥长期不清洗，月经期间也不停止夫妻生活，结果导致子宫感染上病菌，最终患上很难缠的妇科炎症，子宫一旦被这些细菌所伤害，则会很难修复。而子宫好的女人对这些是很注意的。

3、多次人流

人流对女人的子宫伤害也是很大的，因此做好避孕措施才是关键。有调查数据表明，女人这一生流产的次数不能超过3次，一年内不能超过两次。如果短时间内反复人流，对子宫的伤害很大。常做子宫部位的手术，很容易导致宫腔感染或者宫颈糜烂等。多次反复人流，不仅给女人带来难以治愈的妇科疾病，而且还会导致无法再怀孕。

以上三种伤害子宫的行为，子宫好的女人是没有的。希望我们细心呵护好子宫，切不可一时的疏忽大意而造成了终生的遗憾，无论男女都应该把这些事放心上。在了解完伤害子宫的行为后，接下来我再介绍2款能养护子宫的天然食材，女人们平时不妨经常食用哦。

1、黑豆

黑豆是“豆中之王”，它含有丰富的维生素和矿物质，尤其是含有大量的异黄酮，这种物质被称为植物雌激素，是一种很好的保养子宫和卵巢的营养成分。这里我分享一个食疗方-黑豆红枣汤，女人们平时不妨经常食用。

黑豆红枣汤：具体做法是取适量的黑豆和红枣，先将黑豆洗干净，再浸泡12消失，然后把黑豆放入锅中，加入适量清水，大火将锅烧开。再放入红枣，炖煮20分钟，再加入红糖调味，等黑豆熟烂就可以食用。

2、黑糖

黑糖对于女人来说非常有好处，尤其有良好的保养子宫的作用。黑糖属于温补的食物，可以活血化瘀，温经散寒、缓解疼痛的功效。经常食用黑糖，对痛经和宫寒都有明显改善，而且经期很适合食用。黑糖有助于经血畅通排出，而且还能补充铁质，有补血的作用。黑糖和生姜搭配，制作成黑糖姜茶，还有暖宫排毒的作用，会让你的子宫更健康。