女人30岁以后身材发胖不要怕,常吃这些碱性食物,甩掉赘肉气色好。笋干还含有丰富的纤维成分,食物中的油脂会不断地被笋干纤维吸附,随着废物排出体外,从而降低胃肠粘膜对脂肪的吸收和蓄积,能帮我们抑制饥饿感,所以吃笋干能达到健身减肥的目的。
笋干中含有大量的人体所需要的蛋白质、氨基酸、维生素和钙、磷、铁,对维持人的皮肤、黏膜和肌肉的营养,保持面部皮肤的细嫩也十分有益。山楂具有养颜瘦身,女人的减肥片 山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老。
女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。
红豆薏米粉具有很强的渗水利湿的作用,可以促进体内的湿气排出体外,有减轻体重的作用,具有利水渗湿作用的红豆薏米粉,具有很好的促进湿气排出的作用,还能缓解水肿,控制热量摄入,因此具有减肥的作用。
银耳,半透明,柔软有弹性,营养价值很高,被人们誉为“菌中之冠”,既是名贵的营养滋补佳品。银耳富含纤维素。可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。可以润滑肠道,刺激排便。保持肠内粪便湿润,以利通便。
皂角米是高热量、低蛋白食物,减肥期间食用皂角米会容易产生饱腹感,不易产生饥饿,所以,吃皂角米减肥效果是比较好的。皂角米是一种高碳水化合物的食物,有润肠通道的作用,还可抑制脂肪过度吸收,进而改善肥胖。
红薯的热量为每100克102卡的热量,热量低于米饭的热量,并且含有丰富的纤维素和果胶,食用具有饱腹感,可以代替主食食用,具有减少热量摄入的作用,可以帮助减肥。红薯含有大量不易被消化的膳食纤维,能刺激消化液分泌,增强肠胃蠕动,通便排毒
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